Чем сбить аппетит? Чтобы есть не хотелось. Порой так хочется есть. А по времени еще рано. Да и вес сбросить надо.

Начните есть побольше наполнителей: отруби, VRW? т. д. И не требуйте результатов еще вчера. И проследите зависимость между повышенным аппетитом и неправильной пищей, пусть и привычно-любимой. Когда пищи правильная, она быстро насыщает. когда порожняк - то аппетит выглядит ненасытным. То же касается и отношения к еде в момент ее употребления: чем вдумчивее, тем меньше требуется и реже ошибки.

Чем сбивают аппетит модели? Пьют воду и жуют салатный листик, но к этому надо привыкнуть. Горсть семечек или несколько орешков, Кусочек сыра или бутерброд-- лист китайской капусты + небольшой кусочек отварной курицы. или вареное яйцо помогут продержаться какое- то время.

Вот скоро пост будет, сначало есть жутко хочется, а к концу поста желание еды вообще отпадает, попробуйте.

вообще то сырая морковка очень помогает (целиковая) , она много места в желудке занимает и есть не хочется

перекусите чем-нибудь, например какой- нибудь фрукт, бананчик, груша, яблочко. лучше побольше кушать грейпфруктов и ананасов, они жиры расщипляют. червячка заморить поможет)))

Я принимаю коктейль Энергия диет, содержит все витамины и есть не хочется, только надо много пить воды.

Съешьте яблоко, или морковный салатик между основными приемами пищи Нельзя голодать!

Попробуйте компотик с сухофруктами или чай зеленый с медом или съешьте горстку изюма или кураги, тем более курага полезна для сердца и сосудов

если нет непереносимости на продукты пчеловодства, то можно попробовать: 3 ст. ложки мёда и не менее 2-ух литров сырой воды и будите худеть на 3-4 кг в неделю.

Изящное похудение с удовольствием
аппетит уходит
результат минус 35 кг

немного информации на эту тему
https://badbee.ru/kak-umenshit-appetit.html

С интернета (может и читали... )
Четыре способа снижения аппетита.
Вода снижает аппетит. Можно пить минеральную и обязательно без газа. Если вы помните, после еды потребление жидкости приносит организму вред, размывая желудочный сок, а вот стакан воды до еды – прекрасное средство запустить процесс пищеварения плюс создать в желудке ощущение наполнения, что сильно сбивает аппетит. Обратите внимание, что все рецепты диет это утверждение безоговорочно поддерживают.

Приправы, пряности, соль раздражают сосочки в желудке, способствуя дополнительному выделению желудочного сока, который будет раздражать слизистую. Чтобы снять раздражение и нейтрализовать кислоту, организм будет требовать больше еды, а аппетит расти. Поэтому, если проблема стройности, лишнего веса, снижения аппетита для вас актуальна, откажитесь от острых и соленых блюд вашего рациона.

Шоколад - пожалуй, один из наиболее приятных и любимых женщинами способов снизить аппетит. Не случайно детям перед едой не дают конфет: потом каждая ложечка идет в рот с боем. Вы тоже можете использовать конфету, но полезнее использовать для снижения аппетита классический горький шоколад, а не о сладкий молочный: он аппетит прибавит, а темный горький аппетит собьет. 2-3 кусочка вполне достаточно, чтобы сбить самый сильный аппетит. Еще больший эффект снижения аппетита можно получить, если не просто съесть шоколад, а сосать его как леденец хотя бы пару минут. Не беспокойтесь, ваша внутренняя таблица калорийности от этого сильно не пострадает. В этом случае сигнал о том, что в организм поступило много сладкого, а значит достаточно калорий, идет через рецепторы ротовой полости прямо в мозг, и желание кушать быстро пропадает.

Корзинка с фруктами. Для тех, у кого еда - последняя радость в жизни и все мысли только о том, как бы чего вкусненького проглотить, советы по теме как снизить аппетит давать трудно. У таких людей проблема не в растянутом желудке, а в голове, и обращаться им следует не к диетологам (к психологам или психиатрам) . Если Вы из тех, кто считает, что еду ни чем не заменишь, создайте для себя и своего повышенного аппетита так называемый «прикосновенный запас» , то есть те продукты, которые вы будете есть, когда внеочередная вспышка голова возьмет вас за горло. Или за желудок. Это, в первую очередь, фрукты и овощи. Они не снизят аппетит, но по крайней мере удовлетворят его правильно и не помешают вашему похудению. Поставьте на самое видное место дома или в ящик стола на работе тарелку или корзинку с фруктами или овощами. По составу, питательности и полезности они гораздо лучше, нежели пирожки, пицца или «натуральная» химия быстрого приготовления.

Как снизить аппетит перед сном.
Для многих мужчин и женщин чувство голода перед сном действительно проблема – они утверждают, что не могут заснуть на пустой желудок, чувствуют физический и психологический дискомфорт, не высыпаются. Есть ли выход из этой ситуации, можно ли снизить такой ночной аппетит? Как утверждают некоторые диетологи, ночные часы, время сна можно и нужно использовать для того, чтобы похудеть. Оказывается, примерно в течение часа после засыпания у человека активизируется зона гипофиза, который активно вырабатывает аминокислоты аргинин и лизин. Аппетит эти аминокислоты не снижают, но они синтезируют гормон роста, который заставляет жировые клетки отдавать ночью свои запасы энергии организму. Этих кислот много в обезжиренном молоке – выпив на ночь стакан молока, вы не только избавитесь от чувства голода, но и заставите лишние жировые клетки активно расщепляться, наполняя вас силой и энергией.