Как похудеть и при этом не отказывать себе в пищи?)

больше физической нагрузки

10 КМ БЕГОМ. ТОЛЬКО КОГДА ПРИБЕЖИШЬ НЕ ЕШЬ.

Ждать, когда изобретут полностью безкалорийные продукты, при этом вкусные и полезные.

А какой у вас рост и вес? Пишите в личный кабинет.

Рекомендую попробовать.
Вот на этой за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.

Слышала, что худеют, когда пьют красное пальмовое масло. По 1 ст. ложке в день. В питании, конечно, тоже должны быть некоторые ограничения.

спортом заниматься! побольше двигаться если нет проблем со здоровьем!

Есть часто, малыми порциями, ни в чем себе не отказывая

перестать кушать после 18.00, если поздно ложишься то после 19.00 - мне помогло.... вес уходит медленно, но верно.... удачи!!!

Сбалансированное питание... обратитесь к специалистам... вам на ваши параметры всё просчитают... будете довольны... и сыты и вес будет уходить хорошо...

Нужно всего лишь заменить в организме неправильный жирок на правильный. И все. Как могу подсказать.

очень важен комплексный подход
этим занимаются врачи, профессионалы
самой можно кучу ошибок наделать

Не стоит впадать в крайности - на одном супе долго не протянешь: ) Я ем часто (4-5 раз в день) и помалу. Исключаю жирное и мучное, много пью (воду, зеленый чай без сахара) , много двигаюсь. Чтобы лучше контролировать аппетит иногда принимаю Цитримакс и Диету 30 плюс. Они здорово ускоряют и облегчают процесс похудения. Удачи!

Спорт! Самое хорошие!!!