подскажите хорошую диету и какие еще упражнения делать чтоб за две недели скинуть 9 кг.

Кушайте овощи, фрукты, каши. Не кушайте жирную соленую пищу, мучные изделия. Бегайте 3 раза в неделю и делайте каждый день зарядку. За 2 недели у Вас уйдёт больше, чем 9 кг. Зеленый чай можно пить только 1 раз в неделю, т. к. он вымывает все витамины из организма

Просто не ешь, т. е. чуть чуть ешь, но совсем мало и бегай, прыгай, больше движки но 9 кг за неделю всё равно не скинешь, а если скинешь то чувствовать себя будешь слабой-слабой.

Таких диет и упражнений ещё не придумали, чтобы за 2 недели сбросить хотябы килограмм.

не кушать после 18

Идите на завод работать, хоть на мясокомбинат на упаковку сосисок, скинете шесть. Там конвеер. А вообще 9 это много очень, заболеете. За два месяца можно если: Не есть свинину, всё что сделано из белой муки, жареного не есть, сладкое ограничить, молочного не есть и яица.

за три дня -минус семь кг. утром одно яйцо и пол-грейпфрута, в обед -два яйца и один грейпфрут, вечером -1 яйцо и один грейпфрут, следующие три дня-- только печёная картошка, потом один день только кефир, но это стремительная диета и наверняка очень вредная, а что делать, красота требует жертв, ну а если упражнения будешь делать, то вообще будешь тростинка, качай пресс, делай упражнения для ягодиц, отжимайся от пола, бегай, если неохота бегать, то прыгай со скакалкой или имитируй её.

мне помогла английская диета

больше движения или физических упражнений. меньше мучного сладкого жареного. пейте много зелёного чая. Если скинешь 9 кг за неделю то кожа обвиснет как у шар пея. надо худеть медленно и с умом.

диета АВС
плюс упражнения
(бег. преседания. пресс. отжимания. обручь)