села на диету

дам.... худеть и на фастфуде можно!
я худела и от сосисок!
просто надо выберать Віденьські, они легкие. а еще надо просто учитивать калорийность.

на фига тебе сосиски-курица, рыба отварная, сосиски-это соя, крахмал-бррр, к мясу овощи и побольше, вообще на 5 порций овощей нужно 1 порция мяса или рыбы, плюс 1 порция творога или четверть порции сыра-в день-и олив. масло, пюс 2-2,5 литра воды.

Вот это логика! Убийственная.. . Варёные сосиски, впрочем как и другие колбасы и полуфабрикаты есть нельзя!! ! Лучше ешьте говядину отварную или курицу без кожи. Да, и торты-пироженки тоже нельзя, так как в них много сахара!

Нужно не на попе сидеть, а физической нагрузкой заниматься.
Я бегаю по утрам 2 часа, а потом 120 раз пресс качаю, при этом разумно питаюсь, без переедания, завтрак два яйца и чай без сахара, обед - салат или небольшой кусок мяса, ужин - молочка (либо творог, либо молоко, либо кефир) или фрукты. 10 кг. за месяц ушло и это держится. Главное не похудеть, а удержать вес

нет колбасные изделия вообще никакие нельзя. Я обычно на диете вообще ничего не ем. Сейчас ем только арбузы. Могу только яблоки не сладкие. Знаю прикольную диету 3-4 кг в неделю уходит, но она хороша зимой, а сечас на фрукты и овощи налегайте. Я абажаю баклажаны печеные в духовке.

Мясо рыба курица
овощи (кроме картошки) , фрукты
морепродукты
Хлеб и крупы исключены
жиры ограничены

Принимаю Вэлнес от Орифлэйм Коктейль. Похудел 2 года назад на 15 кг. До сих пор вес держится.

Пиши проконсультирую

нельзя, калорийность от 250 до 350