вот везде говорят: не есть после 6 вечера. а когда кушать если рабочий день заканчивается в 18-00?!

На ночь нужно меньше кушать, но ужин в 6 часов расчитан что вы ляжете спать часов в 9. кушать надо примерно за пару часов до сна, чтобы не было нагрузки на желудок и чтобы вовремя сна организм полностью отдыхал. соответственно если ложитесь в 12 покушать можно и в 8 и в 9. Питаться правильно, поменьше жаренного, а сейчас, пока лето нужно кушать побольше овощей и фруктов. Спортом можно после работы, а если тяжко то в выходные.

Я ем после 6 и успешно худею. Работа то же сидячая. Главное что есть и сколько! С сентября собираюсь в бассейн записаться. На 7 утра. К 9 на работу...

всё просто. вечером ешьте низкокалорийную пищу

Ой, отмазка для ,,пожрать, , всегда найдётся, не проще ли прихватить с собой натуральный йогурт и пару яблок-и поужинать ими на работе?

Не есть нужно часа за 4 до сна и ужин ужин лучше легкую пищу. Все жирное, калорийное и пр. оставлять на завтрак. Я вообще похудела на такой диете: Утром самая калорийная пища, к вечеру калорийность постепенно снижала. Ела маленькими порциями 5-6 раз в день в одно и тоже время. Можно взять маленькие тарелки и маленькие ложки, так мозг обманываем и ему кажется, что еды на тарелке много. Ела при этом все и жареную картошку и конфеты, просто не в таком количестве как до диеты. Если график работы не позволяет есть в одно и тоже врея, я приходила на пол часа раньше, чтобы успеть на быстрый перекус йогурт с фруктами или т. п.

а вы начальнику скажите пусть сократит вам рабочий день, а то у вас с диетой не получается!!!

Да, не ешьте за 2-3 часа до сна и на ужин только легкую пищу.

На самом деле не много не так, нельзя есть за 2 часа до сна, остальное не берите в голову!

Может быть.. . на работе? =))

Да кушайте, если хочется, главное интервал, не чаще чем через 3 часа! Голодной вредно спать! а на работе-зарядочку и пешком побольше и водички побольше!

это бред, я не понимаю таких людей, которые не едят после 6 вечера

Кушать надо 5-6раз в день но маленькими порциями и за 3часа до сна