Что кушать на завтрак разумнее всего? Смотрела в инете, одно другому противоречит.

Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу.. . Завтрак должен быть самый питательный. : )

британские ученые определили, что самый лучший завтрак - английский

овсянка+яйца+белый хлеб+сыр+жареный бекон+ветчина+еще куча всего

я так подумала, и решила
мне столько на весь день хватит)) )

так что наверное лучше есть яйца (говорят, дольше удерживается чувство сытости)

овсянка сэр. и чай с яблочным пудингом, вот это и есть английский завтрак и ни когда не узнаешь кто такой врач гастроэнтеролог.

овсянку с изюмом и орехами. или творог с фруктами

овсянку.

Птичка, не в инете надо искать, когда по"ящику" ежедневно (по утрам) проповедуют... Не про еду, правда, но употреблять рекомендуют - у них самой "больной вопрос" сейчас - секс.
А мой тебе совет, из практики - Мёд! Столовая ложка: хоть под чай, хоть с кофе, да и со стаканом воды можно. До обеда энергии хватит, а если что-то ещё и "сжевать" - до конца рабочего дня!! ! И не полнит, точно!!!

а вы опытным путём выясните, что вам лучше подходит. У всех организмы разные.
Я вот для себя выявила несколько здоровых завтраков, и чередую их по желанию

В целом, на завтрак хорошо есть углеводы и белки вместе. Например, омлет с овощами, плюс стакан сока (или тост)
Или вот бутерброд с арахисовым маслом и вареньем - сладко, вкусно, на завтрак самое то, плюс в арахисовом масле много протеина.
Кашку с фруктами тоже отлично.
Я вот иногда делаю утренний шейк - банан, 3-4 клубнички, стакан молока, стакан дроблёного льда мешаю в блендере (иногда добавляю порцию порошкового протеина) , и пью по дороге в универ.

не мучайся вопросом просто не ешь

Овсяную кашу... =) И для желудка полезна и насытит и даст сил, что бы быть бодрячком до самого обеда... =)

Начинать день лучше с продуктов седержащих белок в достатке, например отличный завтрак это яишница с сыром. Вообще главное позавтракать нормально, а не булочку с кофе и бегом на работу =)

Прежде всего, только желательно надо есть побольше разные пищи калорийные (мясные, молочные... ) , чем больше много ешь в завтрак, тем больше будешь бодрым на весь день!

я как спортсмен завтракая молочными кашами, йогуртами и прочими молочными продуктами!