Как заставить организм пить воды требуемое по норме количество?

Организм не заставишь насильно делать то, что ему не надо. Хоть и говорят, что норма выпитой воды составляет 1.5-2.5 литра. Но если организм в воде не нуждается, то и вливать её насильственно не надо)) ) Пей сколько ты хочешь, а не столько сколько требует понятие нормы. Лишнего веса от недостатка воды не происходит. Причины тут другие. Если у тебя лишний вес, то это легко объясняет причину малого потребления воды. Жиры при расщеплении (например, при ходьбе) образуют два элемента: энергию и воду. Поэтому ты в воде и не нуждаешься)) ) Жировая ткань компенсирует эти недостатки. А увлекаться минералкой ты брось. Кто сказал, что минеральная вода является пользой?)) ) Польза, но ограниченная. Её надо пить не каждый день и не по литру. А по стакану и раз-два в неделю. Желательно без газов, так как любые газированные напитки для женского организма очень агрессивны и очень губят поджелудочную железу (у мужчин этот эффект в разы слабее) . При ежедневном употреблении минералки кроме камней в почках или посаженного желудка с поджелудочной ничего не получишь. С ней надо на "вы" и не ежедневно. Так что пей сколько желаешь. Стакан за сутки, так стакан)) ) Не испытывай организм на понятиях нормы)))

Вам правильно советуют, попробуйте постепенно если сразу не получается выйти на 3 литра.
Ну и конечно же вода должна быть без газа.
Начните с полутора литров, через три дня два и т. д. ..

та же проблема-так я пью с газом. говорят вредно-но пока живой

а вы попробуйте пить по наростающей.... первую неделю литр вторую полтора и т. д ...и еще наберите воды в большую бутылку и пусть она всега стоит на видном месте что бы не забыли.... авось и привыкните ...

Покушать сухую еду...

как только человек говорит "не могу", он уже запрограммировал себя на это. "Могу, хочу и буду". Вода сгазами не полезна. Минеральную тоже пьют перед едой и теплую (для лечения)

Если сильно хочется, то надо отвлекать мозг от этих мыслей а-ля больше отвлекаться другими занятиями, и ставить норму, качать свою силу воли.