как быстро я могу похудеть если исключу сладости и мучное?

Надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение – это приятный и красивый бонус за наши труды и «лишения» . Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек.
И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента (лучше Полисорб) , который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.

Анастасия, похудеете вы БЫСТРО, но на граммы, А вам сколько надо сбросить? 1 кг, 2? 3? 5? Вот в чем вопрос. Так что только в сочетании с физическими упражнениями. Тогда к весне будете, как шкелет (шучу) . Но если вам всего 2-3 кг и к Новому году? То в баню. Исключить кроме сладкого и мучного ещё ВСЁ жирное: масло, сыр сметану, молоко, кефир, ряженку ...(свыше 1%), МАЙОНЕЗ, КОЛБАСЫ, СОСИСКИ, САРДЕЛЬКИ, вообще покупное готовое мясное блюда и фарш. не говоря уже о сале, куриной шкурке и прочих излишеств в виде шоколадок и конфет. ПЛЮС. БАНЯ обильное питьё (НЕ сладкое и НЕ газированное) и физические упражнения. Хотя бы 45-50 минут НЕПРЕРЫВНОЙ БЫСТРОЙ ХОДЬБЫ В ДЕНЬ! С наступающим! Удачи.

лично я не ела то что содержит сахар, хлеб, остальное все ела, и за месяц скинула 2 кг, сама не верила, но потом расслабилась, стала снова себя баловать, и эти кг вернулись, тут главное держать себя, и иногда позволять кушать вкусности, и еще помогает "недоедание" то есть ложите себе еду в маленькую посуду, не доедайте что либо.. . мне тоже помогает)

не так быстро как занимаясь спортом

попробуй так

за месяца 3