как похудеть на 10кг за 4-5 месяцев?

Бегай через день. Качай свою пузяку.
Делай зарядку каждый день
Перестань кушать всё подряд, соблазяняться. Прояви силу воли =)

И тогда тело будет лучше выглядеть, и здоровее будешь, и кг потеряешь =)

з. ы. У меня щас тож цель. К лету накачать пресс, покдачаться вообще, веса ещё набрать =)) Но бывает ленюсь, но над лень гнать, и заставить себя, нужно думать о конечном результате, тогад желание будет делать, и всё получится))

Надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение – это приятный и красивый бонус за наши труды и «лишения» . Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек.
И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента (лучше Полисорб) , который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.

не кушать после 6, не есть сладкого мучного, и пресс каждый день!

Занимайся спортом.)))))) ) ну например бегай 2-3км в день

Как бы их набрать)))

Подсчет калорий. Эффективно. Испытала на себе, но не для слабонервных.

я знаю что поможет скинуть вес на 1000%!! сама скинула 10кг 2 года назад и ничего не вернулось, уже очень много знакомых похудели. За счёт диет ты можешь похудеть, но потом 2 варианта-либо считать колории, либо вес обратно вернётся + организму огромный вред из-за недостатка витамин и минералов. я вообще не парюсь щас. почитайте обязательно в интернете о этом продукте - Энерджи Диет ( по англ) и отзывы, нет ниодного отриц. отзыва от людей которые хоть раз его пробовали, попробйте найти)) . это сбалансированное питание, не БАДы, которых так все боятся)) ) сейчас я ем это, просто потому что это полезно. там есть программа похудения, которой я пользовалась. если что, пишите, помогу чем смогу, объясню как что)) ) и скинешь за 2 месяца точно, если не зза 1

Не знаю но можешь попробовать эффект 25 кадров! Не знаю как это действует в инете посмотри))))))))))