Многие хотят похудеть. А я вот нашла в нете одну таблицу...

Можно есть и шоколад. Просто надо знать сколько каллорий в сутки Вам нужно есть для поддержания нормального веса. А считать лучше по этой таблице.
Для того, чтобы понять, есть ли у вас "лишний" вес, надо знать, что значит "нормальный". Есть несколько способов определения нормальной массы тела для взрослого че-ловека.

1. Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле.

ИМТ = вес (кг) / рост (см/100) во второй степени

По классификации ВОЗ, нормальной массе тела соответствует ИМТ — 20- 24,9; из-быточной 25 — 29,9; ожирению первой степени 30 — 34,9;ожирению второй степени 35 -39,9; ожирению третьей степени — 40 и более.

2. Индекс Брока рассчитывается следующим образом: при росте 155- 165 см из роста (в см) вычитается 100; при росте 166-175 см — вычитается 105, при росте свыше 175 см- вычитается 110.

3. Индекс Брейтмана — рост ( в см) надо умножить на 0,7 и из полученного резуль-тата вычесть 50.

Чтобы худеть "по науке" — избавляясь медленно, но верно от лишних килограммов, сбрасывая их безвозвратно, необходимо знать о своем "лишнем" весе гораздо больше. А именно: — причины его возникновения; состав тела — соотношение жировой массы, активной клеточной массы, жидкости, тощей массы; основной обмен.

Сегодня существует современный, объективный и точный способ определить состав те-ла и оценить основной обмен — это биоимпедансометрия.

Худейте правильно, худейте профессионально, худейте с удовольствием.

верхнюю границу надо увеличить

У вас, Анна Фастунова, явно лишний вес. Так говорят только толстые, моя золовка например: "Я же такая изящная в зеркале"(рост 160 вес 90).Таблицы это усредненный вариант, к нему нужно стремится, но не любой ценой. Если пара-тройка кг не вписывается, то ничего страшного, а вот если 10-20 то тогда ..караул!

если вас устраивает ваш вес, он не сказывается негативно на вашем здоровье и его поддержание не требует особых усилий то волноваться неочем.

эту таблицу явно придумал кто то с излишним весом.... при моем росте 180 см... если быя весила 74 кг.... я бы была просто женщина гора.... зоровенная бабенка... меня мои 58 устраивают... я сторйная ...а табличка явный перебор...

Многие специалисты считают, что страсть к шоколаду объясняется его способностью поднимать настроение. В нем содержится серотонин, триптофан, тирамин и другие вещества, воздействующие на психику.

Однако новые исследования ученых из Университета Бристоля показали, что тяга к шоколаду возникает по другой причине.

Выяснилось, что шоколадную зависимость вызывают не его выдающиеся качества, а приятный вкус. Именно поэтому самый распространенный вид шоколада – молочный. Он почти не содержит полезных веществ.

Зато в нем много жира и сахара, что очень ценят сладкоежки.

Кстати, настоящий дорогой горький шоколад содержит целый ряд редких элементов, которые мы не встретим в других продуктах питания. Поэтому лучше купить одну хорошую плитку и получить удовольствие с пользой для здоровья.

Кроме того считается, что шоколад один из самых сильных афродизиаков. Еще во времена открытия Америки европейцы познакомились с ацтекским императором Монтесумой, который в огромных количествах поедал какао-бобы для поддержания любовного огня на романтических свиданиях.

В настоящее время многие ученые приписывают афродизиакальные свойства шоколада двум химическим веществам, содержащимся в нем.

Первое из них – триптофан, являющийся строительным материалом для серотонина, вещества, участвующего в процессе сексуального возбуждения человека. Второе – фенилэтиламин, вещество, являющееся начальным соединением для некоторых природных нейромедиаторов. Другими словами, вещество, которое вырабатывается организмом во время влюбленности.

Однако другие ученые считают, что содержание этих веществ в шоколаде настолько мало, что не способно вызвать какого-либо возбуждающего в сексуальном отношении эффекта. Поэтому перед романтическим свиданием тоже стоит отдавать предпочтение хорошему горькому шоколаду.

Это с медецинской точки зрения. Считаю, что так быть не должно.

по поводу шоколада правда, я только его и ем, всё лето по плитке съедала в день и худела, зимой не рискую так много есть, меньше животных жиров и сахара в нем. рекомендую Линдт 85%, он с тростниковым сахаром

я тоже видела эту таблицу. думаю это надо понимать так: если ты в этих рамках находишься, то со здоровьем и с обменом веществ у тебя в прядке. я, например, находусь в пределе, но меня не устраивает вес полностью, хочется парочку кг скинуть..

Горький шоколад содержит меньше жира, снижает аппетит, поднимает настроение. Что касается таблицы, то все это правда. Есть т. н. центильные таблицы показывающие процент отклонения физического статуса человека от нормы. Эта таблица - идеал (50 центиль) . Не буду в подробности впадать. В общем, чем ближе человек к идеалу, тем он здоровее. Если далеко от идеала => ищи патологию.

Это все полная фигня! Тут не важно какой у тебя рост и вес. Если ты чувствуешь себя отлично при росте (допустим) 170 и весе 150 значит тебе так нормально! Главное как чувствует себя человек!

в горьком шоколаде - шоколад, в остальных - шоколада мало, а много сахара и всякой лабуды