Фитнесом занимаюсь регулярно, а похудеть не получается.. . Почему ??

потому, что фитнесс часто дает достаточно слабую нагрузку и в течение непродолжительного времени
см здесь о сравнительной эффективности разных типов тренировок для сжигания жира:
www. fitness-master. net/news. php?id=10 (соединить пробелы)
и там же на сайте есть женские программы тренировок
тренироваться надо интенсивно, долго - часа полтора минимум
и одновременно немного сократить рацион (не диету - организм диет "пугается" и переходит в экономичный режим, не давая растрачивать запасы)

Значит ты всё равно сжигаешь меньше калорий, чем потребляешь - вот лишние и откладываются в жир !

Может масло мало едите, оно огромную роль в этом играет, или каких минералов не хватает.

значит нужны более интенсивные тринеровки попробуйте добавить бег и есть побольше фруктов вот зимой канечно сложнее а вот летом побольше на салнце

Фитнес, конценсус, обманус.. .

Читала много статей на тему, что мы худеем, укрепляем свои мышцы и т. д не во время тренировок, а во время отдыха) Поэтому главное не переусердствовать) 2-3 раз в неделю вполне достаточно) И питание тож оч важно)))))

Под фитнесом ты что имеешь ввиду? ? Если ты укрепляешь мышцы, то просто у тебя сжигаетсяжир, но растет мышечная масса. Вообще лучшее средство для похудения - это Бег!! ! но тут тоже нужно знать как это делать. Чтобы подкожный жир начал сгорать, нужно бежать как минимум 30 минут, в одном темпе. Так же стоит это делать регулярно. А не так, что раза два сходила и хватит. Попробуй побегать хотя бы месяц 3-4 раза в неделю. Увидешь результат! Ну и не переедай конечно ! ;)

Рецепт молока для похудения:
200 грамм миндаля и 1 литр воды измельчить в блендере (короче чтобы было похоже на молоко). Пропустить через сито (желательно марлю). В полученную жидкость положить щепотку соли (обязательно морской) ,чайную ложку мёда, ванилин (не тот, что сладкий и белого цвета, а коричневый (натуральный ванилин)), снова литр воды (кстате воду надо брать самую чистую, ту что профильтровали через Барьер или любой другой фильтр). Всё это снова отправить в блендер.
Это молоко надо пить перед сном. За 2 месяца минус 10-20 кг лишнего веса!!! При этом ограничения в питании нет. Можете есть всё то что ест обычный здоровый человек. Но это не значит, что вы будете терять вес, при этом целый день едя торты.

Ну и конечно же делай заряду по утрам и не ешь после 18:00
Худей на здоровье!