сегодня села на диету! сделала зарядку,приняла контрастный душ, и скушала кашу с огурцом....а что еще посоветуете?!

Настроиться на издевательство над собой в течении многих месяцев. Постоянное и непрерывное самоограничение. Даже на праздниках не обжираться.
Постоянное чувство голода. Взвешивание 2 раза в день. Ходьба и другие упражнения.

Так что с почином Вас!

посмотри в инете низкоколлорийные продукты и главное не срываться

Если нужно похудеть, надо больше бегать тепло одемшись, или глистами заразиться

Как это ни старомодно, но гречневая каша, пробежки, сауна.

В обед посоветую рыбку (не жареную, ясное дело) с овощами, а вечером - творог. Также больше прогулок быстрым шагом.

Пробежку на свежем воздухе, хотьба, физ нагрузки

активный образ жизни! свежий воздух! отрегулировать приём пищи в течение дня (5-6 раз) . найти время для занятий физ. упражнениями и вечером тоже. распределить - утром зарядка, желательно аэробные упражнения. бег, стретчинг, растяжка вечером более силовой комплекс.

Кашу без огурца !

теперь главное ночью не сорваться и совершить акт поглощения всего запретного :) Вы - молодец!

бодифлекс

на ужин посоветую овощной салат (морковь + свекла) . За ночь у вас должен отлично очиститься организм и на весах утром после WC увидите минус)

Сырую морковь 1шт. 1 раз в день съедай обязательно, она выметет из твоего кишечника всю дрянь

Напиши сюда завтра утром, что делала вечером, утром-то и есть особо не хочется. Причем надо поменять образ жизни, а не садиться на диету. Т. е. физическая нагрузка (любая) каждый божий день, вечером почти не есть, даже если очень любишь баловать свою любимую семью разными вкусностями.

сходить прогуляться

Я тоже обеспокоена темой обретения идеальной фигуры. Свой выбор сделала в пользу Злаковой диеты, она довольно простая и в то же время эффективная. Конечно еще нужно учесть, что у меня достаточно активный образ жизни (фитнес, бассейн иногда, сейчас хочу попробовать фитобочку) .
Подробно можете почитать в моем блоге, примерное меню для диеты прилагается.