Коррекция веса
я второй день кушаю овсяные хлопья,когда вес начнёт убавлятся?и помимо что их еще что можно или нужно есть?
Galina Arseni
1 497
С чего Вы взяли, что от овсяных хлопьев худеют!!!! Помимо них можешь есть -творог обезжиренный, рыба и курица - отварное. овощи, кроме картошки, отварные, фрукты (кроме винограда и бананов) , исключить сладкое, мучное, жареное, хлеб только с отрубями или черный. Пить воду кипяченую, кефир обезжиренный, чай зеленый, соки (только свежевыжатые, не магазинные!!!!) . И вообще вес сразу уходить не будет, надо ждать (все индивидуально) , потом вес встанет, станут уменьшаться объемы. Но надо продолжать соблюдать режим питания. И витамины не забудь пить!! ! Удачи!!
Привет!
Вы думаете англичане, оторые едят овсянку тоннами, поэтому такие тощие? Вряд ли.. . Скорее - это у них нервное.. .
Питайтесь нормально, в основном больше витаминов - это, прежде всего, фрукты и овощи, лучше сырые, мясо тоже вполне пойдет, но не жаренное и не жирное, лучше отварить какую-нибудь постную говядину, любые рыбные продукты, но опять же не жирные, а вот всякие хлебо-булочные изделия, мучные продукты торты, пончики, пампушки, печенье, плюшки, блины - стоит себя ограничить. Без хлеба не обойтись, но лучше употреблять, по-возмоности, меньше и не белые батоны, а ржаной или с отрубями, на крайний случай, обычный серый (например, Бородинский) . А главное, меньше жирного.
Ни когда не помешают молочные продукты, но выбирайте, допустим кефир, не 3%-й жирности, а 1%-й, не сливки, а обычное молоко, тоже малопроцентное.. .
В любом случае поможет физкультура и спорт, свежий воздух и природа. Даже обычная каждодневная зарядка с последующим конрастным душем принесет свои плоды.. .
А вообще, зачем Вам худеть, чем больше любимого тела - тем лучше.. .
Удачи, с наступающим Рождеством!
Вы думаете англичане, оторые едят овсянку тоннами, поэтому такие тощие? Вряд ли.. . Скорее - это у них нервное.. .
Питайтесь нормально, в основном больше витаминов - это, прежде всего, фрукты и овощи, лучше сырые, мясо тоже вполне пойдет, но не жаренное и не жирное, лучше отварить какую-нибудь постную говядину, любые рыбные продукты, но опять же не жирные, а вот всякие хлебо-булочные изделия, мучные продукты торты, пончики, пампушки, печенье, плюшки, блины - стоит себя ограничить. Без хлеба не обойтись, но лучше употреблять, по-возмоности, меньше и не белые батоны, а ржаной или с отрубями, на крайний случай, обычный серый (например, Бородинский) . А главное, меньше жирного.
Ни когда не помешают молочные продукты, но выбирайте, допустим кефир, не 3%-й жирности, а 1%-й, не сливки, а обычное молоко, тоже малопроцентное.. .
В любом случае поможет физкультура и спорт, свежий воздух и природа. Даже обычная каждодневная зарядка с последующим конрастным душем принесет свои плоды.. .
А вообще, зачем Вам худеть, чем больше любимого тела - тем лучше.. .
Удачи, с наступающим Рождеством!
Нурания Шамбазова
29 133
не похудеешь на одной овсянке
Тамара Пыстогова
17 706
а кто сказал, что если днями жрать, то похудеешь? - по-моему наоборот
Влада Голубева
5 628
Тебя видимо после праздников отдуши торкнуло!
спортом нужно заниматься и желательно аэробные нагрузки. а диеты это все фигня-пока не ешь уменьшится немного а потом опять наберешь.
Кушать вообще не надо тогда вес убавится....
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ-SEX-SEX-SEX-SEX-SEX-SEX-SEX-ПРОВЕРЕНО!!!!
конечно нужно!!! кефир там, например, творог!
где то через 3 денька;)
где то через 3 денька;)
Ирина Букова
218
Похожие вопросы
- калорийность овсяных хлопьей vs картошки
- Девочки!!! кто пробовал овсяные хлопья "Фитнес 14 дней"? Реально худеешь или это реклама?
- Что нужно кушать, чтобы не набирать вес? Что нужно кушать, чтобы не набирать вес?
- Диета для талии! Мона ли добавить в кефир мёд, а в утренние овсяные хлопья банан?
- овсянка. полезны ли овсяные хлопья или только цельная крупа. И как эту крупу приготовить, чтобы было съедобно?
- Кто помнит диету, в которой нужно целый день кушать один продукт, но каждый день нужно кушать что-то новое.
- если кушать овсяную кашу ,иногда с ростительным масл.чуть чуть и огурци-от этого похудеешь или наоборот?
- если 5 дней не кушать вообще,может ли организм начать отвергать потом пищу?
- Сижу на диете 6 дней, второй день вес стоит и вниз не идет. Что делать? от диеты осталось еще 15 дней. продолжать диету
- при диете на завтрак можно кушать овсяную кашу на молоке с мёдом? без сахана и на воде не могу есть