Как ускорить сброс веса? Две нежели уже не ем после 6 вечера, каждый день зарядка по 30 минут, а толку мало...

А что Вы едите ДО 6 вечера?? ?
Попробуйте совсем отказаться на время от мучного и сладкого.
Ешьте побольше фруктов и овощей.
Поменьше жареного и жиров. (вообще-то в день можно до 3 ч. л. жидкого масла съедать)
Пейте воду - 2 литра в день, вода жиры выводит.
Вообще мысленно поделите тарелку дневного рациона на 4 части: 2 части (полтарелки) - овощи и фрукты; четверть - белки - мясо, рыба, яйца, сыр; еще четверть - углеводы - картофель, макароны, рис, гречка и т. д. Посредине тарелки мысленно поставьте небольшую рюмку с подс. маслом или майонезом. И рядом с тарелкой - политра молочных продуктов.
Вот это и будет сбалансированное питание. А уж когда организм с его помощью начнет получать все необходимое, то и согласится худеть.

Если хотите, попробуйте мою диету, я на ней 20 кг сбросила. Выслала Вам в личку.

Ну и бедный твой организм. Желудок сам себя переваривать начинает. После шести нужно есть. Просто не ешь за 3 часа до сна.

В качестве зарядки советую бодифлекс. Сама занималась недели три. За это время влезла в вещи, которые не могла надеть годами. Потом правда пришлось отложить занятия по состоянию здоровья. Сейчас врачи разрешат, и опять возьмусь за бодифлекс.

Упражненияф в зарядке неправильные, питание неправильное. Не есть после 6 вечера - это еще не значит, что вы сбросите лишний вес.
Помогу, обращайтесь в агент или через мой мир

Кушать надо и после 6!
Просто именно 5-6 раз в день надо разделить прием пиши. Маленькими порциями! После 6 надо кушать только фрукты или овощи.. .
Во вторых, посл прием пищи зо 2-3 часа до сна. Обязательно поели д/б какая - то физическая нагрузка, чтобы сжигалось то что сьели. А еще. чтобы жир уходил, надо бегать! Ни пресс, ни всякие там упражнения. БЕГ! потом уже можно что то дальше. Да, воды пить больше: ) если отеков нет! и нет проблем с почками, там типо гломерулонефрит.. . Белок кушать, если только конечно опять нет проблем с почек и ни какой ХроничПочечнНедост. А так. . ккалорий нет абсолютно в таких продуктах как зелень, лимон клюква) в бананх и виноградх много содержится ккалорий).... жалко (самые вкусные фрукты!
А еще,
Так же овощи можно кушать, кроме бобовых и картофель там.. .
Пытайтесь ограничивать себя от макарон.. каши на молоке (надо на водичке только) Алгоколь и курение исключить тоже. . и шоколад естественно.. . удачи!))

в бассейн походи на акваэробику и не кушай жирного, побольше овощей, фруктов и воды 1,5 литра в день