Чтобы похудеть надо завтракать?

Прав друг. Завтрак обязателен. Можно 1-2 остановки ходить пешком.

спортом займись

Воспитательница в группе моей дочери отличалась чрезвычайно пышными формами. Потом она за 4 месяца здорово похудела. Вообще стройняшка стала. А секрет у нее такой: обязательно завтракать и лучше всего кашами на воде (можно с фруктами, сухофруктами для вкуса) , а днем есть маленькие порции. И полный отказ от сладкого и спиртного.

Тут такая история, что для каждого своё.
Как, например, не ужинать человеку, если он работает в ночную смену?
Я, например, могу спокойно не есть до обеда, а вот вечером-обязательно.
Жаворонку неплохо перед завтраком выпить воды прохладной, или кефира полстакана, так запускают пищеварение, а после обеда кушать сырое - морковку, яблоко-что по душе.
По-моему, главное-не переедать. То есть, понять, сколько нужно есть, чтобы организм продолжал нормально работать; а всё остальное, что раньше только засоряло желудок и унитаз-сократить.

Друг прав. Поделись с ним обедом, а ужин - врагу!
На долгий срок - низкоуглеводное питание (мясо, рыба, овощи, минимум хлеба, углеводы утром) небольшими порциями 5-6 раз в день, качественной пищей, занятия аэробными видами спорта, спа-процедуры на дому (например шоколадное обертывание и медовый массаж)

Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.
Удачи!

Завтрак обязательно! 19 часов без еды? Вы поправляться еще не стали? Скоро поползете. Нарушив себе обмен веществ и заработав проблем с щитовидкой. На личном опыте: я за полгода набрала 20 кг - ничего не ела весь рабочий день, т. к. шеф не давал обедать. А все потому, что слетела щитовидка. С трудом потом за несколько лет удалось сбросить.
Не есть после шести - уже доказано, что это полная чушь, так для самоуспокоения.
Делюсь: ем каши на завтрак, в остальное время зеленые овощи + свеклу, пью воду и чай, обычный черный или мяту. Ем в любое время. Иногда можно малеееенький кусочек мяса, если курица, то побольше. :) Итог: 4 дня - минус 2,5 кг и 2 см.

Кушать надо пять раз в день, каждые два два с половиной часа. Есть в колличестве одного стакана! И пейте два литра воды в день. Если вы будете голодная, если будете жестко себя ограничивать ничего хорошего не будет. И ешьте нормальную еду. Без всяких фаст фудов, мороженого, сладкого, мучного. Баловать себя можно но по чуть чуть. Плюсом к питанию физические нагрузки. Хотя бы зарядку утром и вечером гуляйте, хотьба тоже хорошо.