Хочу начать бегать, НО,,, +

Чушь полная.
Есть один маленький секрет: бегать нужно не утром, а полностью выспавшейся, и все будет супер.

вы сначала попробуйте без подготовки бежать пол часа, а дальше будет ясно

для сердца плохо (относительно) может быть при очень больших нагрузках, какие бывают в проф. спорте.
Ваши нагрузки маленькие, можете не беспокоиться, бегать столько дней, сколько хотите, и перестать - ничего страшного. Главное, чтобы бег был в удовольствие. Если чувствуете, что дыхание не выдерживает темпа, уменьшите скорость.
Регулярность - это хорошо, но не стоит забывать и о постепенности. Постепенности увеличения нагрузок. Лучше начать хоть с 15 мин в день и прибавлять по 10 мин каждую неделю. Всё индивидуально, конечно. Молодому спортивному человеку и 40 мин/день для начала не трудно. А иному и 10 минут с трудом даются.

Плохо - не бегать. Начинать тренироваться в тренажерном зале нужно в детском возрасте и на всю жизнь. Кстати, подседают на эндорфины.

Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.
Удачи!

30 минут довольно много для начинающих. начни с малого, потом наращивай.

бегать лучше в то время когда комфортнее для организма (в духе, выспавшись и тп)
врачи говорят что бегать для сердца наоборот полезнее.. . про перестать и "капут" первый раз слышу, нелепо как-то.
а вообще простой факт, что во время бега стимулируется много мышц, что хорошо сказывается на форме и на здоровье

лучше вечером. без напряга первые10 раз себя надо заставить дальше не сможешь остановиться, понравиться

..но потом что? потом поймёте, что это было не так тяжело, как казалось, зато результат будет радовать безмерно. Для похудения бегайте по вечерам, часиков так в 8, после конечно не кушать. Начните с лёгкой пробежки и постепенно повышайте нагрузку.

Может понравится и будете дальше бегать. В любом случае ни какого вреда ни до ни после бега.

если хотите похудеть-бегайте вечером.
к вечеру организм растрачивает свою энергию и спортивные нагрузки начинают сжигать лишние калории.
а утром-тело полно сил и будут качаться мышцы

Если бы Вы бегали год, то было бы плохо, а так не заморачивайтесь. А вообще, нет смысла бросаться из одной крайности в другую

для сердца обычно плохо жиром заплывать. а бег - это есть хорошо.

бегать можно . но осторожно. Можно вечером и утром.