Помогите мне 14 лет сегодня день рождения, я вешу 100кг и рост 1,79 как мен похудеть без платных методик?

Поменьше есть, побольше двигаться, например бегать.:)

Жрать меньше надо! - так сказала знаменитая балерина.. . Не ешь хлеб, рис и сладкое! + спорт. Удачки!

Если ты стараешься похудеть.. .
● Всегда завтракай, иначе из-за чувства голода потом съешь больше обычного.
● Перед едой выпей полный стакан воды. Это умерит аппетит и поможет контролировать, сколько ты ешь.

Жрать меньше надо. Сладкого.

Попробуй посидеть на диете, а вообще, в таком возрасте это на 50% может быть причиной гормонального сбоя. Как правило, до 20 лет метаболизм такой, что хоть слона съешь, не поправишься. Сходите к эндокринологу и сдайте анализы на гормоны.

все общие рекомендации, советы потому и общие что никакой конкретики! А реально работать будут только подобранные для конкретного человека приемы, ведь все люди очень разные (и морфотипы различные и особенности нервной системы)
ну не будет тебе никто за бесплатно составлять план питания, высчитанный по калориям и персональный тренировочный план!

ограничить себя в еде и вести максимально активный образ жизни

Стань вегетарианцем, а если не можешь то к диетологу сходи.

Спорт.... Любой, главное с нагрузкой (не переусердствуй)

После 6 не есть (последний ваш прием пищи должен быть за 4 часа до сна) .
исключить батон, булки всякие и сладкое.. .
а вообще лучше всего это режим (завтракать обедать и ужинать в одно и тоже время)
Я таким образом похудела на 10 кг

Количество еды тут ни при чём. Тебе необходимо пройти обследование в клинике, у тебя определённо нарушен обмен веществ.

кушай один белок без углеводов и жиров, допустим куриные грудки, яичные белки, море продукты, ешь по чуть чуть 4-5 раз в день, ну думаю вес полетит по 10 кг в месяц, и не слушай далбоёбов те что пишут худеть вредно и вес так быстро терять вредно, худей по 10кг в месяц и не ссы)))

не ешь сладкое
не ешь соленое
не ешь острое
покороче ничего не ешь

голодание