Как зашить рот и не есть?

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, ненасыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.

Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться.
Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Сам работаю над этим вопросом. Сила есть, воля есть, а силы воли нет.

Найти занятие отвлекающее от мыслей о еде

Удовлетворяйте и насыщайте свой хищнический голод белковой и сложно углеводной пищей. Такая еда не отложится про запас не то, что жирненькая колбаска или плитка шоколада. Есть очень хорошее средство, которое помогает избавиться от тяги к вредным продуктам, это Фитослим Актив. Если принимать его согласно инструкции, и аппетит «притухнет» , и запасы жира быстрее расходоваться будут!

сила воли нужна

не слушай никого просто перед тем как есть выпей как можно больше помогает худеть)

Наталья порой достаточно выпить воду либо какую либо жидкость (желательно без алко) и чувство голода пройдет.
Удачи Вам!

попробуйте занять свои руки чем то отвлекающим! Я, например, занимаюсь в свободное время вязанием, вышиванием! реально не думаешь ни о том как даже чай попить)))