Подскажите способ быстро и эффективно похудеть.

5 кг за 10 дней.
В течение 10 дней нужно чередовать 1 через 1 белковые и углеводные дни

Белковый день

Утром
стакан воды натощак
1 вареное яйцо + зеленый салат (листья салата и зелень)

Дальше, в течение дня равномерно распределить на несколько приемов пищи вареную курицу

Поместить курицу с кожей в кастрюлю, после кипения слить первую воду, промыть курицу, залить чистой водой и варить до готовности. Без соли.

В течение дня выпить не менее 2 литров воды

Углеводный день

На весь день 1,5 килограмма овощей, из которых готовятся салаты.

Например, салат «Щетка» : сырая капуста + сырая свекла + сырая морковь, натереть, перемешать отжать руками до образования сока, добавить чайную ложку лимонного сока. Без соли.

Есть этот салат в течение дня за 7-8 приемов пищи, можно каждый час.
В течение дня выпить не менее 2 литров воды

- Источник: Dietplan.ru

не жрать, выкинуть холодильник или заклеить рот- к сожалению это и есть средства для похудения! есть конечно и химия типа капсул Лида- эффект потрясающий чуть ли не 10 кг неделя ( у нас на работе девочка пьет их) . но самочувсвие ужасно, бессоница и головные боли у нее норма. Я бы в жизни к таким не подошла таблеткам- ну на фиг вечные головные боли и не спать постоянно

мало есть.. много двигаться... и не покупать продуктов домой... на ужин -только кефир...

Подсчитывайте калории максимум 1000-1200 в день

Меньше есть, заниматься спортом, после 6 рот на замок!