Кто не ест после 18? Как вам это удается?

Я не ем. Удается легко ;-)
1.Плотный завтрак

2.Правильный обед

3.Легкий ужин

Первая неделя тяжеловато, но потом привыкаешь и все ок!

А на тему "Не есть за 3 часа до сна" - это понятие растяжимое… А что если я в 19 вдруг свалюсь с копыт и усну? ! Я-ж не рбот - каждый день ложится в одно и то-же время… .

и Еще такой момент…. .

Суточный биоритм жирового обмена: максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00; максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00; "точка перехода" – с 13-00 до 14-00.

Именно по-этому и не рекомендуется есть после 18-ти….

пустой холодильник в течение дня великолепно мотивирует к снижению веса и к "не жрать после 18"))))

я не ем до 18.после-завтракаю. обедаю и ужинаю. при этом не обжираясь.

Надо сразу после 18 00 лечь спать !

кефир только, я стараюсь до 8 вечера не быть дома, а потом сила воли говорит, что есть уже поздно

не удаётся -самая вкусная еда в ночном холодильнике

Я ем после 18 до 24. Ну и что? Сантиметр для измерения объёмов всегда при мне, а это великое оружие!

надо просто в 5 поесть, чтоб не хотелось, а вообще привыкаешь быстро

Это полный бред, то что нельзя есть после 18... ( Нельзя есть за 3 часа до сна...)

после 18 не ем, ну а после 23 обжираюсь!!))

нужно не есть после 18, а не есть за три часа до сна!

сила воли