Какая вам диета помогла сбросить 10 кило.?

За 1 - 2 недели Вы скинете 10 кг, максимум. Утром и вечером и в обед нужно купить имбирь и в чай несколько небольших пластинок кидайте и пейте + на скакалке прыгайте раз 100 - 150 за 1 раз, 2 раза в день и пробежка вечерняя или утрешняя. Кушайте до 16.00. И будет радость! У меня море знакомых и мама так поступали и результат на лицо!

У меня это была не диета, а правильное питание (ну 10 мне скидывать не нужно было, но 7 самое то, вот вообщем эти 7 кг я скинула за месяц) Вот пару советов, если интересно:
просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И пей как можно больше воды обычной (от 1,5 литров) Удачи!

Собственная диета "3 шага к похудению". Можно похудеть за 10 дней на 5 кг, за 2 месяца на 15 кг, за 6 месяцев на 30 кг, подробнее пишите в личку или по емейл elenastron@yandex.ru

Магги

Диета доктора Ковалькова

отказ от мучного полностью