ну всетаки как лучше худеть, с помощью диеты или физкультуры?:

Лучше и то, и то. Я в январе на 2 нед отказалась от мучного, весь январь занималась, сбросила 2,5 кг. Теперь трясусь, боюсь их снова набрать. Мой вес сейчас 50 кг.

совмещать диету с физкультурой

лучше и то и другое. Потому что если ешь столько же, ты конечно можешь за раз калорий 400 сжечь в тренажерке, но чтобы сжешь кг. нужно счежь пару тысяч калорий, так что решай сама.

не жрать после 6....секс и спорт!!!! и все будет ок!!!!

от ФИЗКУЛЬТУРЫ! от неё не когда кожа не повиснет!

однозначно физкультуры

Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода. В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными. Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды. Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и потребление жирных продуктов) . Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, зменяющие химический состав организма. А что говорить о газированных напитках, «насыщенных» вредными химическими соединениями, вызывающих дополнительное обезвоживание.
Чистая вода – насущная необходимость. При этом кожа всегда будет в достаточной степени насыщена влагой изнутри, а значит, защищена от воздействия мороза и солнечных лучей, пересыхания и шелушения. То есть одним выстрелом сразу убиваем двух зайцев – лишаемся излишнего жира и восстанавливаем свежесть кожи! Чистота воды в этой диете играет решающую роль. Водопроводная вода в избытке содержит активный хлор и другие примеси, приобретенные при прохождении по системам водоснабжения, старым и ржавым.
Полезная привычка пить очищенную воду будет с благодарностью воспринята Вашим организмом. Расписание водной диеты
•Натощак. Итак, день следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, а значит полезной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного лимонного сока и, в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня.
•В течение дня. Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды) . Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать» . Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.
•Сверяться с часами. Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Во время трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок) . Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения) . Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа ---после белковых продуктов) , когда вся поглощенная еда успешно переварится.
• Выгодный обмен. В водной диете вам не нужно быть Дон Кихотом и сражаться с ветряными мельницами. Никакого кардинального переворота мира, а всего лишь несколько разумных перемен. Так, замените привычные сладкие газированные напитки (зачем вам лишние калории? ) и диетическую колу на воду. Труднее, возможно, будет бороться с привычкой выпить бокал пива (с пиццей то! ) или чашку чая, кофе, которые обманчиво утоляют жажду, а на деле просто обезвоживают организм. Только именно запах кофе для многих ассоциируется со счастьем и покоем. . В таком случае, рассчитывайте, чтобы на чашку ароматного наслаждения приходился стакан кристальной воды.

Одно другому не мешает.

Попробуй с помощью секса.

с помощью диеты :)
понед: берёшь яйцо
вторник: вариш
среда: чистишь
четверг: кушаешь белок
пятница: кушаешь желток
суббота и воскресенье: разгрузочные дни - нечего много кушать :)

всё нужно совмещать как уже многие здесь писали - удачи!

Одно другому немешает. Секс и булочка если непомагает второе отменить!

моё мнение-с помощью физкультуры
во первых здоровье, во вторых едите всё, что хотите.. .
и не паритесь по лишним калориям... все равно со спортивной нагрузкой всё выйдет...

у всех по разному!! некоторым диеты вообще не помогают!!! спорт я думаю эффективнее!!

худеть нужно сочетая физические упражнения с ограничениями в еде

И то и другое!!! !
Диета:
Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли. Желательно во время диеты принимать поливитамины в таблетках.
Упражнения:
Наклоны в бок по 15 в каждую сторону 3 раза в день
Пресс верхний (ножки подымать) по 15 раз 3 раза в день
Пресс нижний (ну обычный.... ) по 15 раз 3 раза в день))))

надо делать однавременно, и диете, и спорт, когда на диете могут быть растяжки, а когда это компенсируешь спортом, то все ОК

Комплексно: и с помощью диеты, и с помощью физкультуры :)