Методы похудения с помощью еды подскжите как правильно питаться что бы похудеть

Диета ЛЮБИМАЯ:
1день-Питьевой

2день-Овощной

3день-Питьевой

4день-Фруктовый

5день-Белковый

6день-Питьевой

7день-

Завтрак: чай, 2 яйца;

Перекус: Фрукт

Обед: Бульон

Перекус: Фрукт

Ужин: Салат (заправка: соль, раст. масло)

Похудеешь за неделю на 6-7 кг

Только харакири.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Лучший метод похудения без помощи еды.

для начала, надо чтОБы писать слитно!

Начинай следить за суточной калорийностью, чем раньше начнёш, тем быстрее въедешь в тему и вес всегда будет под контролем. Я пользуюсь калькулятором калорий Килоконтроль!

Не ешь жаренное, соленное, сладкое. Ешь маленькими порциями.
Исключи все сладкие напитки. Банан и виноград - самые калорийные фрукты. Удачи!

В настоящее время существует множество разных диет. Не советую пользоваться ни одной. Так же как и голодовками. Почему? Потому что сначала уходит глюкоза, и другие полезные вещества, необходимые для организма, и только потом жировые отложения.
Лучше всего питаться дробно, натощак пить стакан теплой воды, не кушать жирного и мучного, сладкого. Если очень любите сладкое, можно кушать его в первой половине дня, до полудня.
Надеюсь, что помогла! Удачи вам)

Положи в тарелку еды сколько хочешь съесть а потом половину отложи. Съешь через три часа. Так же с хлебом.

Советую этот вариант www.zdorovieinfo-hrt.com скинула 9 кг за срок чуть меньше трех недель. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-hrt.com переходи и заказывай!