Правильное питание? Это как? Расскажите о нем

Я придерживаюсь такого принципа питания: Без перекусов, строго три раза в день! Некоторые 5 раз маленькими порциями, но я так не могу потому что не могу мало. Если есть, то как надо) ) А потому три. но плотно!) Завтрак - самый важный прием пищи, а потому нужно урвать как можно больше витаминов! Ем все, КРОМЕ жареного, сладкого и мучного. В основном у меня овсянка, а с ней или кусочек мяса, или фрукт или еще что. У меня проблемная кожа, а овсянка просто находка в борьбе с прыщами! Если ее кушать по утрам все пропадает) ) Ну у меня так) Обед - самый полноценный прием пищи. Ем все (буквально все только бы не перевалить за суточную норму калорий)) ) )Ужин - самый легкий прием пищи. Яблоко, йогурт (все, на что хватит оставшихся калорий)) ) )Ну могу позволить стакан молока пере сном) )
В общем принцип такой + подсчет калорий.

6-7 раз по 30 грамм + движение, вода. исключить вредности типа колбасы и бутероов...

я питаюсь неправильно, сразу говорю
в моем понимание правильно питаться - есть больше фруктов и овощей, рыбы, творог, молочно-кисломолочные продукты. По возможности не употреблять жареное, слишком соленое, острое. .

Исключить всякие газировки, покупные соки, заменить компотиками, полезными чаем)

Правильное питание - это баланс БЖУ в потребляемой еде

могу рассказать о нем на примере Вашего питания. если интересно, пишите на почту