Коррекция веса

Я очень толстая =( Помогите похудеть!

Доброго времени суток. Прошу, подскажите реально эффективные диете и упражнения, помогающие сжить калории. Сразу скажу, не стоит писать: "не ешь жирное, сладкое, мучное и в целом фаст-фут" Ибо я его не употребляю. Веду подвижный образ жизни, на свежем воздухе свыше 10 часов (на даче), не ежедневно, но раза 4 за неделю точно. Но даже в другие дни есть дела, так что "просто хожу" много.
Если это важно, то у меня рост 160, а вес 46,8 (может, чуть меньше, ибо выпила 500 мл воды буквально только что. Не за раз)
Евгения Омелина
Евгения Омелина
75
Бегать побольше
толстая 46 киллограммов тогда мои 52 я что жирный
о нееет
Жирная это когда 60-120 кг
АС
Айкерим Сералыкызы
1 787
Лучший ответ
Люби себя как есть и не в чем себе не отказывай. Жизнь не так уж длинна и мы все там будем. Дети хотят играть, взрослым нужен секс, а старикам и он не нужен. А кушать хочется всегда.
Марина Шевченко
Марина Шевченко
10 962
Тут у одной стокилограммовой свиноматки такие же проблемы...
ТТ
Татьяна Танкова
5 140
Если это твой биологически правильный вес (посчитай на инет-калькуляторах таблицах), то пытаясь его согнать, т сожжешь мышцы и здоровье. Если не нравится фигура, то надо просто подкачать мышцы, сделать красивый рельеф ног и бедер. Висящая кожа красивой не будет.
И не слушай советы про "выташнивай и не пей". Без воды извне будешь запасать воду в жире, как верблюд, организм так устроен.
Светлана Х
Светлана Х
1 892
У тебя вес хороший- толстая это когда 160 рост и такой же вес)))))) У меня рост 158 а вес 49 кг и все говорят что худая))))
Елена Доброва(Якунина)
Елена Доброва(Якунина)
1 055
Таська . цену набивает а вы ведетесь
Евгения Омелина У Вас, наверное, мышечная масса... А у меня жир, серьёзно, знаю несколько людей с ростом 160-163 и весом 56-62, но они носят одежду с размером S, я же с трудом в M помещаюсь.. Это я о штанах, верх не знаю. Да и говорят, что я вешу как минимум 60 :( Весы не врут, ибо не только на своих взвешивалась.
Айкерим Сералыкызы вы не толстая
Ты не толстая, возможно у тебя соотношение мышечно-жировой массы непропорциональное
ЕМ
Елена Масленко
622
Нормальный вес у тебя. Не парься
НИ
Наталья Иванчикова
384
Ты называешь себя толстой?? 46 кг при твоём росте- мало
AK
Aigera Kayratkyzy
353
на пластику иду к хирургу
Мария Чирва
Мария Чирва
231
Ничего не ешьте, если съедите, то выблёвывайте! Пейте раствор соды в воде, ставьте клизмы себе, принимайте радикальные меры немедленно! ОТкажитесь даже от жидкостей, бегайте по утрам, ходите в бассейн, не спите ночами, танцуйте в ночных клубах, пейте чай турбослим, мажтесь кремами для похудения, вибромассажируйте проблемные учестки тела, гуляйте пешком, принимайте джакузи! Не будьте зависимы от еды как наркоман от дозы какаина!
НЕ
Надежда Ермолаева (Плис)
149

Похожие вопросы