Коррекция веса

Вопрос про кубики на животе

Раньше качала пресс каждый день, кубики выделялись очень, жира совсем не было, сейчас из-за сидячей работы да и времени меньше на спорт могу уделять, кубики стали менее заметные, пресс качаю 1-2 раза в неделю, жира почти нету на животе, но раньше все равно было меньше... Что нужно делать, чтоб снова вернуть кубики - почаще пресс качать или меньше есть, чтоб согнать жирок, тогда и кубики появятся?
Любаша Смирнова
Любаша Смирнова
81
Следить за позвоночником и укреплять спину. При сидячей работе осанка нарушается. И это, как ни странно, приводит к животу.
Анна Дюкарева
Анна Дюкарева
91 339
Лучший ответ
Любаша Смирнова у меня вообще нету живота, я вешу 43 кг при росте 164, но я хочу чтоб кубики выделялись, чтоб носить короткую маечку, раньше могла себе это позволить
нет.. диеты и гормоны в норму.
♥M
♥М♥ Miss♥
53 191
ууу... жируха))

курить ещё начни чтобы не набирать вес дальше, под предлогом (цитирую): "а мне чё будет, хер у меня не упадёт от этого"
AS
Asel` Sabyrkhan
25 882
Любаша Смирнова курить я не начну сто процентов...
Выбрей волосы кубиками, или подрисуй чем...
Камила Беккожина
Камила Беккожина
18 164
пояс носить, чтобы не растягивался живот
Антонина Кузнецова
Антонина Кузнецова
17 238
Любаша Смирнова пояс всмысле термо? у меня животик подтянутый и красивый, там все норм, я просто хочу чтоб кубики выделялись, а так я вешу 43 при росте 164
вообщето жир должен быть на животе норма 2,6 см
LE
Lady Elegant
16 402
Любаша Смирнова а как же те, у кого кубики выделяются, у них жира нету
спроси у сына пусть спросит у покойной тещи
лл
лина лина
8 048
Любаша Смирнова вообще то тещи у мужчин
Питание. Правильное питание - залог красивого пресса. Красивый пресс делается на кухне. Красота тела на 70% зависит от питания. При правильном питании в неделю можно делать 3 силовых + кардио после.
Марина Миронова
Марина Миронова
5 480
У меня такая же ситуация .
АА
Александра Алексеева
2 285
МЕНЬШЕ ЕСТЬ. ДИЕТА
Маргарита Матказина
Маргарита Матказина
1 888
Любаша Смирнова просто я и так вешу 43 кг при росте 164
Делай меньше времени между подходами, и по 4-6 подходов в день качай.
АА
Алмагуль Атамкулова
811
Любаша Смирнова я качаю 200 раз верхний и 100 раз нижний, качаю за 4 подхода
и поменьше есть жирной и мучной пищи, чаще качать пресс и других упражнений, можешь вечером после работы немного
Асель Нусипова
Асель Нусипова
367
Любаша Смирнова вотя просто не пойму отчего стало не видно кубиков, от того что пресс стала меньше качать или от того что жир появился? или жир появился от того, что стала пресс меньше качать? раньше качала каждый день, даже когда болела, не пропускала и дня
Если нет времени о 5-10 минут качать пресс несколько раз в день, то сиди на жопе на работе и просто сокращай его периодически. Сидишь, работаешь, напрягаешь пресс. Под майкой этого дерганья не видно. Результат, скажем, так себе, средненький и с нудя до кубиков долго придется дергаться. Все таки лучше несколько раз в день по 50 раз прокачиваться, с начальством договориться как-то. Я нашего мастера цеха за пару месяцев приучила, что я ем 5 раз и растягиваюсь каждые 2 часа. Сначала трахали мозги, потом успокоились.

ЗЫ: есть поменьше крахмальной и быстроуглеводистой еды. Меньше рафинированных жиров.
Olga Smolitskaya
Olga Smolitskaya
219
Любаша Смирнова я худая, во мне 43 кг, рост 164, я бегаю почти каждый день, раньше каждый денькачалась, мышцы у меня сильные, когда беременная была из-за преса живота дрлго не было, родила сразу живота не стало, были кубики в прошлом году как у мужика, а щас нету...
Вам нужно правильно питаться и выполнять кардио тренировки, тем самым вы уменьшите процент жира и кубики опять будет видно больше) Помимо этого могу вам посоветовать хороший комплекс упражнений на пресс http://www.kceli.com/blog/25/effektivnye-uprazhneniya-dlya-vashego-krasivogo-pressa

И вообще присоединяйтесь к нам. Регистрируйтесь на kceli.com. Мы объединяем людей, которые хотят выглядить хорошо, которые занимаются спортом) У нас вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы плюс заряд мотивации, который поможет вам добиться желаемых результатов!
Ольга Цуканова
Ольга Цуканова
201
попробуйт меньше сидеть, тоесть чаще вставать и подходить к бутылю с вобой (если это в офисе), или же просто куда-то отлучаться. это должно помочь вернуть прежнюю форму!
Юлиана Вагапова
Юлиана Вагапова
102

Похожие вопросы