как легче сбросить 10 кг за месяц

приседания в бане, но вредно для сердца.

Давайте посчитаем.
10 кг жира это 80000 ккал. Если за месяц, то нужен дефицит 2600 ккал в день.
Вам придется вообще НИЧЕГО не есть и при этом двигаться больше, чем сейчас

ну можно ногу отрезать

Не жрать много мой совет так 30 кг сбросил за год ( 10 кг за месяц ?! )

Я много лет страдала от лишнего веса. Проблемы со здоровьем. В личной жизни никак - внешность у меня была не модельная. Банально не могла найти для себя одежду. Пробовала все - от диет, до чаёв, примочек, кремов, бадов. Толку ноль! Минус деньги. Подруга посоветовала мне обратиться к диетологу. За первый месяц без существенных ограничений я похудела на 10 кг. За год привела себя в форму. Познакомилась с молодым человеком! Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Если Вам нужна поддержка - проходит школа онлайн похудения! Набор новой группы - каждую неделю. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой и голода! Сайт у него называется, по-моему, Атлетик Блог ру. Ищите через поиск. Иногда он помогает бесплатно. Успехов всем худеющим!

смотря какой рост и вес у вас если за сотню то легко, а так нужно постараться. и то скините киллограм 7 при хорошем рехультате. ну еще можете поголодать а потом в больнице полежать