кто перестал есть после 18.00 как результаты?

если в 17:59 съедать тортик))

начал бомбить холодильник ночью

-10 кг в мес

безрезультатно. ничего не вышло.

Бесполезно. На след день наедаешься в два раза больше
Нужно есть часто и понемного

Когда организму требуется энергия которую он не может получить из пищи, организм начинает разрушать мышечную ткань, потому как это простой и быстрый способ получить необходимую энергию. Это факт. Очень неверно думать что с 18 вечера до утра у Вас из-за голода горит жир, жировые запасы-это страховка Вашего организма. И если бы пропустив один прием пищи жир начинал бы сгорать-то все уже давным-давно были худыми. Тем не менее вес Ваш снизится, потому как мышечная ткань тяжелее жировой.

Всегда ужинаю в 18:00. Но блин, как же к часам 20:00 хочется жрать.

это организовывает режим питания, тем самым ты просто кусочничать не будешь, а так можно наесть и больше чем за ужин... так что норм, хотя бы вес лишний не будешь набирать и то хорошо

Еще раз продублирую и дополню.
Вдумайтесь. Чем чревато если исключить1 прием пищи, да еще если захочется кушать. А называть это ПП, это просто потрясающий идиотизм. Человек либо не понимает что это такое, либо ему глубоко все равно и свое эго на главном месте.
Суть ПП правильный набор нутриентов, в такой норме которая необходима человеку. Это витамины, ферменты, аминокислоты, ДНК, РНК, микроэлементы, углеводы, жиры, белки, нейропептиды, макроэлементы кальций, цинк, минералы.... Это лишь основное!! А не исключать что то и включать что то, и есть по распорядку.
Надо понимать что лиши в себя части от этой нормы, вы не даете организму "дишать" во всю грудь. От этого начинают вылазить болячки, организм не в силах восстанавливаться своими силами.
Сейчас возможно вы и не ощутите, но потом это обязательно вылезет боком.
Если уж так хотите то уменьшите порцию, но добавьте салат приправленный льняным маслом (ложкой, двумя).
Приведите дневное питание в порядок. Утро сытный завтрак, до обеда за час фрукты, обед полегче, перекус если захотелось и ужин легкий.
Начните ходить в тренажерный зал, а не на фитнес (ибо оный глупость несусветная), трен. зал в плане похудания куда эффективнее. Работайте так что бы пот прошибал. И будет вам похудание, к тому же если трудится правильно то и фигура станет замечательной.

перестала, ПП около 2-3 недель, и минус 5 кг (но для меня это мало, хочу еще скинуть)