Как научиться есть меньше?

Все правильно. Приготовленная еда - это наркота, а неё ломка.
А тошнота и прочие состояния это сигнал о том, что организм начал вывод токсинов из организма.

Рекомендую прочитать книгу Арнольда Эрэта - Целебная система бесслизистой диеты.

И посмотреть видео на этом канале http://youtu.be/VWour-Vb8q0

Ты есть пока можешь есть, или пока тебя могут есть. Ты сущ ЕСТву ЕШЬ пока сущее ест тебя, и ты ешь сущее. Человек не корова, но должен есть непрерывно-так лучше для его кишечника и пищеварительной системы. По немножку, но непрерывненько. Жевать, пожёвывать. Контур человек-земля должен быть замкнут, заземлён. Если ты не ешь, тебя бог ест - народная эзотерическая поговорка паломников шамбалы. Кишечник так устроен, что ему порой не всегда хватает пищи для продвижения оной внутри него. Поел мало-и запор-пища остановилась, нужно дополнительное давление новой пищи, и надо есть ещё. Есть надо ело, но надо есть. Еда-наркотик, и наркотик очень тяжёлый. И поэтому природой придуманы лёгкие наркотики, такие как героин, и ещё более лёгкие, как амфетомин. Их бы на помощь еде и кишечнику, но не тут то было. Их запретили есть. Заметили, что некоторые кушают много, и не толстеют. А значит внутри них гармония. А некоторые едят мало, и жиреют, значит внутри них дисгармония. Я стал сбрасывать вес, когда стал есть с утра суп и рис, так что думайте. Идеально, когда бог ест вашу любовь к еде, и тогда вы худеете автоматически.

10 кг - эт до хрена на самом деле. К диетологу кароч.

Джулиан Райли "Ешь меньше. Брось переедать".

Обмен веществ нужно поддерживать в балансе.

Утром натощак ложку масла кедрового ореха деревянной ложкой с мёдом и цветочной пыльцой за час-два до еды.

Много раз писал уже, и сюда скопирую из книги Мегре

Важно ведь ещё и питаться правильно для гармонии

Конечно же, потребности организма у разных людей в количестве и ассортименте продуктов, не могут быть одинаковыми. Следовательно, не может быть и стандартного, единого для всех рецепта или диеты.

Человеку, живущему в современной квартире, необходимо приобрести в небольшом количестве, грамм по сто или двести, всех овощей, фруктов и съедобных трав, произрастающих в том регионе, где человек живёт.
Перед употреблением этих продуктов, целый день ничем не питаться. Пить родниковую воду, а в обеденное время, выпить стакан сока красной свёклы.
После приёма свекольного сока, желательно не выходить из дома. Желудок и кишечник начнут интенсивно чиститься.

На следующий день, проснувшись утром и ощутив голода чувство, необходимо овощ любой достать, фрукт или травку, положить его на тарелочку, сесть за стол, внимательно посмотреть на лежащий на тарелочке продукт, потом понюхать его, лизнуть и, не спеша пережевывая, съесть.

В комнате, при этом, желательно находиться одному и изолироваться от звуков искусственного мира.

Чувство голода от приёма одного продукта не исчезнет или возникнет вновь, через небольшой отрезок времени. И тогда, необходимо взять любой другой продукт, съесть его таким же способом, как и первый.

Все приобретённые продукты человек должен попробовать в любой последовательности, но, с небольшими интервалами времени. Время приёма очередного продукта определит ощущение голода.

Начинать приём необходимо с утра.
В течение дня, человек перепробует все продукты, произрастающие в регионе, где он живёт.

Если разнообразие продуктов окажется большим и одного дня не хватит, продолжить питаться таким же способом и на следующий день.

Эта процедура — очень важна. Она даст возможность организму многих людей, может быть, впервые в жизни, познакомиться со вкусовыми качествами и свойствами продукта. Определить, насколько и в каком количестве, он необходим человеку, в данный момент.

После того, как организм познакомится со всеми продуктами, необходимо взять большую тарелку, нарезать небольшими ломтиками каждый овощ и разложить на тарелке.

На эту или на другую тарелку, также положить маленькие пучки зелени и ягод. Содержимое тарелки с быстропортящимися продуктами залить родниковой водой.

Ещё на стол необходимо поставить мёд, цветочную пыльцу, масло кедра, родниковую воду.

Человек может заниматься своими делами. Когда ощутил чувство голода, к столу он может подойти и взять рукой иль деревянной ложечкой понравившийся ему продукт и съесть его.

Может так получиться, что какие-то продукты будут съедены полностью, а какие-то останутся нетронутыми. Это означает, что твой личный мудрейший врач, диетолог, к тебе приставленный Создателем, твой организм, отобрал для тебя самое нужное, в данный момент, а ненужное — пока оставил нетронутым.

На следующий день, несъеденное на стол можно не ставить.
Но, через три дня, на столе должен вновь находиться весь ассортимент продуктов. Возможно, теперь другое понадобится организму.

Постепенно, человек сможет определить: какие продукты можно вообще временно исключить из рациона, чтобы зря не утруждать себя их приобретением.

Но, через какое-то время, и они могут понадобиться организму, и потому необходимо, время от времени, выставлять на стол весь возможный ассортимент.

Не смешивай друг с другом их и не соли, иначе, не сможет организм твой определить достоинство и значимость продуктов.

Если приходится покидать своё жилище, но и в этом случае, можно взять с собою часть еды

Совершенно не правильный подход. Надо учиться не есть меньше, а питаться правильно. Нужно питаться 6 раз в день, есть только сложные углеводы и не жирные белки и тогда желудок будет всегда полный, жуткого голода не будет и будете худеть. Ваш рацион должен состоять из гречки на воде, паренных куриных грудках, обезжиренного творога и т. д.
Нужно считать калории. Белков в вашем рационе должно быть не менее 0,7 грамма на 1 кг веса. Общее количество калорий регулируйте сами в зависимости от вашей активности и расхода калорий вашим организмом.

Возьми тарелку меньше обычной, и клади порции меньше, при еде не включай не какие гаджеты, сосредоточься только на еде, перед тем как есть выпивай стакан воды.

Лучше меньшими порциями кушать, и желудок со временем станет меньше, вообще отличный вариант это правильное питание (ПП). Я пила еще полисорб, и знаете, эффект был, появилась легкость, не знаю совпадение или нет, но за время приема полисорба я похудела на 3кг, сейчас перешла на правильное питание, и продолжаю худеть)

никак)))))

Если придержаться определенной диеты и включить интенсивные тренировки (можно даже дома). Так же делайте специальные чаи из жиросжигающих продуктов. Например: зеленый чай, натереть имбирь, несколько долек или кубиками лимон, 2 палочки корицы и 2-3 ложки полисорба. Очень эффективный и тонизирующий чай. Желательно за пол часа до еды выпивать.

зашить рот... сейчас такая же проблема

И так, настала #весна, а значит это время перемен!

я тоже люблю покушать! ((( но вот уже почти месяц как урезала порции не ем вредности: жирную жареную еду. майонез давно не ем. исключила всё мучное. вечером не ем. и есть результат!))) - влезаю в своё любимое платье и брюки падают))) я рада безумно.