кто-нибудь знает, как расчетать калории??

вот ссылка, спам-фильтр блокирует, поэтому в 2х частях, совместите их
http://
bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php
вам много потерять нужно, за месяц это слишком большая потеря веса, без жесткой диеты вы столько не потеряете
я где-то видела вот такую диету, в ней питьевые дни с более питательной пищей чередуются
первый день - питьевой, можно кефир, нежирные мысные, грибные, овощные бульоны, свежевыжатые соки (пакетированные из магазина нельзя, в них много сахара!), чай с чуткой сахара, минеральную воду
второй день - овощной, можно салаты с растительным маслом из сырых овощей, можно немного тушеных овощей съесть (но тушеные можно только до 3 часов дня, после только сырые). нельзя только картошку.
третий день - питьевой
четвертый - белковый, можно вареную курицу или говядину, творог, орехи, вареные или тушеные грибы, вареные яйца
пятый день - питьевой
шестой - выход из диеты, можно есть уже все, но понемногу.
на этой диете вроде как до 7-10 кг потерять можно долго ее держать нельзя, но 2 раза за месяц с перерывом в 10 дней.
еще показаны аэробные (именно на выносливость, а не силовые) нагрузки натощак, в это время при пустом желудке начинается сжигать жир.
и при такой быстрой потере веса нужно особенно тщательно ухаживать за кожей тела, чтобы не обвисла на местах, где будет уходить жир. купите подтягивающий или антицеллюлитный крем и решулярно наносите весь месяц

да полно приложений в апсторе и в маркете

Не больше 1000 ккал в день. Взвешиваешь еду и считаешь. 200 гр. клубники 64 ккал., одна шок. конфета 65 ккал, 100 гр. чер. Хлеба 92 ккал... вода, чай, кофе - 0 ккал.

У меня приложение с плей маркета все шикарно расчитало на мои параметры. Худеем вместе называется.

Зачем калькулятор.
1 грамм белка=4 калории
1грм углевода=4 калории
1грм жира=9 калорий

нет -.-