Поправлюсь ли я если буду есть вредное, но не выходить за количество калорий в день

это не страшно. можно и не прибавить если сразу сжигать эти калории, танцевать например.
Если так питаться постоянно - то поправишься. еще и печень посадишь

один раз можно, но не каждый день))) и счастье не в калориях, а в составе жратвы

Сегодня у меня на ужин конфеты. Не диетические и не самодельные, а прям самые настоящие шоколадные конфетные конфеты)) Срыв? Ужас? Капец фигуре? Неа =)

На самом деле при похудении есть место и конфетам, и печенькам и вообще всему, что вы любите. Нет, ну если вам нравится страдать и приносить себя в жертву, то продолжайте и дальше крутиться по проторенной дорожке «запрет-срыв-запрет-срыв»… Я сейчас предлагаю другой способ, как улучшать фигуру и при этом не вредить своему физическому здоровью и не насиловать себя.

Так неужели сладости и похудение совместимы?!? ДА! Если придерживаться некоторых «хитростей» =)

1. Едим конфеты нерегулярно и осознано.
То есть заранее планируем себе «срывы» 1-2 раза в неделю. Таким способом мы ослабляем вредные установки «всё или ничего» и «запретный плод сладок».

2. Едим конфеты без чувства вины, стыда, сожаления.
За что мы обычно виним себя в таких случаях, чего мы стыдимся, о чём сожалеем?
Действительно ли наши муки совести и страдания по поводу еды помогают решить эти проблемы?

3. Понимаем причину привеса (а иногда и отвеса после конфет) на следующий день.
Помним, что за одну ночь нереально ни ощутимо набрать жир, ни сбросить его! Суточные колебания веса — это преимущественно суточные колебания количества воды.

Например: вот поели конфет — часть углеводов переработалась и отложилась в печени и мышцах в виде гликогена, а молекулы гликогена связываются с молекулами воды. Вот и получается привес за счёт водички. Причём, если до этого мы жёстко ограничивали количество углеводов с своём рационе, то обнаружим на весах как минимум плюс килограмм. И это естественный и логичный процесс, а не «ааа, жииииир»)))

Или бывает, что поели конфет, а утром отвес. Как так, почему?! Неужели конфеты сжигают жир?!

Такие отвесы бывают потому, что (условно говоря) углеводы и жиры «рассосались» по организму кто в энергию, кто в гликоген, кто в подкожный жир и не «отложились» в кишечнике в виде тяжёлых каловых масс.

Так что не каждому отвесу надо радоваться и не каждый привес является бедой.

И получается, что, придерживаясь этих трёх секретиков, можно худеть и без отказа от сладостей.
Приятного аппетита =)

Да хоть каждый день в MCD ходить. Главное - больше двигаться. Тогда за вес можно не париться.