Встаю в 11 утра, ем 1 раз в день, веду сидячий образ жизни, имеется немножко лишнего веса, как похудеть?

вреш1 раз в день

Всё просто. Посчитай сколько калорий ты сжигаешь за день, а затем кушай ровно столько, что бы не превышать это значение.

Есть надо 4 раза в день. Идеально 5-6. Разумеется малыми порциями. И активно двигаться нужно, активно.

1 раз в день без остановки?))) Худеть как все- больше двигаться и менше есть в калорийному смысле.

Нормализуйте работу обмена веществ, с помощью Полисорба плюс, ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом и кушайте пять раз на день, маленькими порциями, вот тогда вы добьетесь нужных для вас результатов.

нельзя есть 1 раз - метоболизм улетел

можно клеить пластыри для похудения на проблемные участки, делать упражнения, правильно питаться
напишите свою почту - скину ссылку на хороший сайт - форум худеющих - там много информации по вашему вопросу

С таким подходом вы рискуете не похудеть, а сказать желудку "Прощай!" и пользоваться дорогими услугами гастроэнтеролога и убойными лекарствами до конца жизни.

Для грамотного похудения и восстановления слизистой желудка без медикаментов вам понадобится перейти совсем на другое питание.

Принимать в пищу только сырые овощи и фрукты. Не менее пяти раз в день. В любом количестве. Сколько хочется, столько и употребляйте. Здесь вам не нужно заботиться о калориях. Только не смешивайте фрукты и овощи вместе за один приём.

Если есть возможность добавьте свежей, высушенной или мороженой зелени. Больше зелени - быстрее пойдёт процесс похудения.

И забудьте про кофе, чай и газированные напитки. Пейте только воду, очень желательно не кипячёную, а отфильтрованную.

Через пару недель заметите хороший результат. Даже без физических нагрузок. Если у вас слишком мягкое тело, то несложные упражнения в виде зарядки пойдут только на пользу (на Ю-тубе довольно много видео о том, как подкачать любую часть тела).

Вкусного вам похудения!

вставать в 7 утра и есть 6 раз по чуть чуть, овощи и фрукты, все калорийное только в первой половине дня

мой друг тоже спал до 11,но ел мало, а сейчас встает в 8 утра, кушает побольше, поправляется, он начал заниматься зарядкой утром, в обед пресс качает и нормально