Хочу с вами поговорить о правильном питании!

я ем когда проголодаюсь, не держу диету и не соблюдаю режим, ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть, никогда еще не был за 70 кг, вес играет от 64 до 70 и обратно, никогда не болел и не болею, всегда чувствую себя прекрасно, рост 180, вес в данный момент 68, 43 года.

Главное питаться во время и не передать!

Если склонен к полноте, ничего не поможет. Так и должно быть. Это не помешает тебе в личной жизни.

Можно. Привыкните к менее жирной пище, вам жирное покажется отравой. Кладите с каждым разом меньше соли. Со временем будете есть малосоленую еду.
Не нужно все доводить до крайности. Можно и диетическую еду сделать вкусной. Чуть подсолить, добавить разных пряных трав сухих или свежих. На сладкое - зефир, пастила, мед. Шоколад тоже можно, лучше горький и по не многу на завтрак

Суп варите мясной, после остывания снимите весь плавающий сверху жир. Или варите мясо минут 10, потом сливайте весь бульон и наливайте другую воду. Так бульон будет менее жирным
Если проблем с ЖКТ нет - хрен, чеснок, перец чили сделают еду не пресной.

А что может быть вкуснее спелой сочной дыни, арбуза, хурмы, яблок, груш, ягод?

Конечно, если в детстве предлагали деньги за съеденную курочку, это беда-а...
Старшее поколение, которое помнит военный и послевоенный голод, развращало детей бутербродами с маслом и колбасой, все "только с хлебом", пожирней и погуще. И это совсем не безобидно и не смешно. Наука к питанию почти не прилагалась, хотя доктор Бирхер-Беннер уже "изобрел" мюсли и кормил ими пациентов своей клиники.

Конечно, вопрос стоит так: есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Конечно, еда не должна быть вкусной - она должна быть полезной. Наши кинодивы знают присказку: пять минут на языке, всю оставшуюся жизнь на бедрах. И лишнюю печенюшку в рот не возьмут, особенно если состав почитают. Что там - немного муки, жир гидрогенизированный, разрыхлитель, сахар, ароматизатор, идентичный натуральному... вкуснота.

Вкус можно воспитать. Не три ложки сахара в чай, а две - одну - ни одной. И со временем сладкий час вы в рот не возьмете. Картошка сама по себе не вредна, вреден жир, на котором ее жарят. Можно получить тот же результат при готовке горячим воздухом. Сейчас такую картошку даже в автоматах продают. Сало само по себе полезно, особенно женщинам, особенно зимой, только не в шоколаде, а с овощами или крупами.
В общем, взрослый человек включает мозг и воспитывает себя сам. Читает литературу, интересуется направлениями диетологии, посещает специалистов, подбирает себе диету. Потому что кому сочная хурма показана, а кому и надо ее избегать. Воду пьет, наконец. На пару с подружкой.

А жрать все, что "вкусно", в наше время не-мод-но и просто неприлично. Особенно когда в желчном пузыре уже шевелятся камни и врачи говорят, что с момента начала приступа у вас есть три часа, чтобы попасть на стол хирурга. Только тогда о мотивации к правильному питанию уже не думается... некогда.

Дело привычки. Всего лишь.

Кто то привыкает, кто то нет. У кого то удовольствие от вкусной еды заменятся удовольствием от красивой фигуры. У всех по разному.

Мне нравится принцип ресторанного критика Антуана Эго из мультика "Рататуй" - я профессионал и что попало не ем.
Я тоже, что попало не ем, но пожрать люблю.

Ты раба своего желудка.

Найди дело в жизни и пойми, что человек ест, чтобы жить, а не живет, для того, чтобы есть.

человек привыкает ко всему, особенно, если есть стимул для привыкания. например, вам неудобно что-то носить, но эта одежда/обувь является необходимой для вашего любимого занятия, и за несколько лет вы привыкаете настолько, что без этих предметов чувствуете дискомфорт. то же и с едой

Если хотите быть стройной, и вы пухните от ваших вредностей, то придется соблюдать пожизненно диету, и иногда позволять сладкое, жирное, то что вы любите
Пп это не то что вы перечислили, овсянка, овощи, фрукты и больше ничего, в пп включает в себя также и вредные продукты, таже жар картошка если хочется то можно есть, наваристые супы, но надо включать в их в свою калорийность, как узнать какая вам нужна калорийность? Погуглите, найдете формулы расчета, на пассивный образ жизни на активный по росту, возрасту и весу
Мне лично такое не подходит т к я пухну от каждой накинутой сотки калорий к своему рациону, и я не люблю есть по крошкам, люблю есть много и сразу, пару раз в неделю ем вредности в умеренном колве без переедания, моя слабость это выпечка, пирожные, пиццы, фаст фуд, я себя не ограничиваю а позволяю иногда и по чаще

Я два года назад перестала есть майонез, пить газированные сладкие напитки, белый хлеб, сахар. Чувствую себя отлично. И не тянет их больше есть.

С огромным удовольствием ем овсянку по утрам. Просто запаренные в кипятке хлопья, не варёные на молоке. Без овощей вообще жизнь не могу себе представить!

Я очень завидую тем, кто может держаться и придерживаться правильному питанию. Сама сколько не пыталась, не получается. Очень уж люблю пожрать...

Я ем только то, что хочу - сладости, творог и иногда мясное. Но меня на 80% питает прана, поэтому о полезности не задумываюсь

Правильного питания не существует.
От еды надо получать хоть небольшое удовольствие, если пичкаете через силу, то пищеварение будет на нуле.

Вы просто привыкли получать удовольствие от еды, не забудьте что едят не для удовольствия а для энергии, но это не значит что должны есть только рис на воде без соли и без вкуса, нет! Фрукты и овощи и есть наша еда, от них всегда получают удовольствие, а не искуственные каши на воде

В армии Я получал от запаренного фуража который давали в столовке такое райское наслаждение что баунти и не снилось.

Конечно, придётся отказаться от этих продуктов, как вы их вообще едите???

66 дней! За это время вырабатывается привычка. Если конечно вас эта информация замотивирует)))))

О нем не надо говорить, ему надо следовать

Есть люди, которые не получают большого удовольствия от еды.
Встречаются также люди, безразличные ко всем и всему, кроме себя, любимых.
Им нетрудно питаться здоровой едой или другой какой модной
Я вам скажу, что в молодости я умудрялась худеть даже на копченом сале! Просто нужно мало есть и много двигапться. А отказывать себе в удовольствии не стоит, от этого характер портится)))

Ешь то, что любишь, но в разумных пределах. Ограничиваться смысла нет - потом сорвёшься, доказано. Привыкай регулярно заниматься физическими нагрузками.

элементарное - просто, понять что правильная еде ещё и вкуснее - вот залог успеха!

Не овощи это круто, пошол потренеровался потом овощей покушал, курицу варенную ток не каждый день, сухофрукты с чаем тоже вкусно, я не знаю надо наверно просто привыкнуть)))

Кушайте много, кушайте вкусно - вот всё, что я могу посоветовать!

Сделайте себе рацион 90 % хорошой и качественной пищи. Остальные 10% вредности.

У меня такая же проблема была. Я пришла к тому, что надо худеть и считать калории. По началу было очень трудно, всегда хотелось сладенького, конфетку, пироженку. И все таки я оставила себе на каждое утро булочку, и иногда утром могла съесть конфетку. Мне этого хватало. Так я похудела на 10 кг, и сейчас я раслабилась, и пока на время оставила, все это здоровое питание, и ем не правильно. Думаю сейчас немного отдохнуть от этого всего, и снова начать вести дневник калорий. Попробуйте, может и у вас получится. Так же можно устраивать сладкие воскресенья, и то есть в этот день можите позволить себе любое блюдо, как бы в награду за прошедшею правильную неделю. А с понедельника снова за подсчет калорий.

Если будете правильно питаться. то через время и пресная еда будет доставлять вам удовольствие, а если изредка баловать себя картошечкой и чипсами, то ничего страшного в этом нет

Нужно найти те продукты, что являются и вкусными, и полезными. Плюс сейчас есть оч много рецептов для стройной фигуры из более приемлемых продуктов и калорийности, но при этом вкусных

Кушать можно все, но в меру нужно держат, ь себя в руках

я очень люблю покушать, сальце, сладкое, жаренная картошечка. плюс я еще с работы ток в 22 приезжаю и наворачиваю все по жирнее да по слаще. но я стараюсь очень много двигаться, я много хожу пешком, прыгаю на скакалке и два раза в неделю с подружкой играем в пионер бой.

я толстый 65 кг мне подходит колбаска

Вполне! Я не ем всего того вредного, что вы перечислили. По чипсам и прочей отраве не скучаю !

Кушай маленькими порциями и пробуй больше есть фрукты и овощи, чай с коренем имбиря конечно по началу будет очень горький привкус

Еда это бензин, а ты автомобиль, так-что если будешь привередничать и вовремя не заправишь свой бак, твой мотор сдохнет. Так что заткнись и жри!
©-Рататуй.

Для поддержания формы ничего лучше спорта нету, не надо себя мучить