я хочу похудеть как сделать это быстрее мать и жена говорят что 90 кг в 30лет много

Смотря какой у Вас рост... Попробуйте после шести вечера есть только яблоки (если с желудком всё в порядке) и ходите, как можно больше, пешком, особенно вниз по лестницам.

если жена так готовит, что у Вас лишний вес-то все претензии к ней
Только правильное питание поможет+физическая нагрузка

У тебя ничего не получится.
Пока ты сам не поймешь необходимость этого.

Если при этом рост 180. и выше, это не так уж и много.

Это много даже при росте 180 см. Как жена терпит такого кабана?

Нужен только коврик на пол и сила воли:
А начать лучше с адаптивной гимнастики: https://youtu.be/SSiw6BEQ50c
Потом перейти на полный курс гимнастики: Суставная гимнастика доктора Бубновского https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
Объяснение упражнений https://youtu.be/TRAcnwMf0K4
https://youtu.be/5RbdYmTxIv0

Если рост - не 2 метра, то - многовато.
Быстрее - не надо, надо в принципе. Правильное питание надо организовать и физ. нагрузки. Рост надо знать и желательно бы видеть торс: тогда конкретно ясно, над чем работать

а сам то как думаешь? разденься и посмотрись в зеркало... что видишь? если нравиться не худей если нет, займись бегом по утрам и не ешь от пуза ..

Быстро? Вы с ума сошли. Никаких быстро, будет только хуже. Испортите фигуру и организм, будете потом мучаться, да и наберёте в 2 раза больше после вашего "быстро".
Начните заниматься спортом, хотя бы дома, хотя бы немного. Начните бегать, сейчас как раз время подходящее.
Забудьте о фаст фуде, о газировках (любой газировки). Исключите выпечку, всякие булочки и печенюшки, майонез. По возможности, соль тоже, она задерживает лишнюю воду в организме, что иногда может способствовать лишнему весу. Начните питаться правильной и здоровой пищей. И очень скоро заметите результат без вреда себе же.

Правильное питание, активный образ жизни, спортзал.

90 кг жира - много.
90 кг мышц - в самый раз.
вывод. нужно не худеть, а заниматься спортом.

Живите, как есть, и запомните никогда, нидля кого не худейте и вообще диеты приводят вдальнейшем к еще большему набору веса

Это в полне нормально, не слушай их.

Как то интересовалась этим вопросом частенько, пока не наткнулась на эту статью w0r1d1.blogspot.com.Там все подробно изложено по вашему вопросу и по полочкам разложено. Честно говоря сама была немного поражена этой статьей.

Когда то интересовалась этим вопросом частенько, пока не наткнулась на эту статью w0r1d1.blogspot.com.Там все подробно описано по вашему вопросу и по полочкам разложено. Честно говоря сама была немного шокирована этой статьей.

А какой у вас рост? Знаю прекрасную спортивную методику похудения, можете написать в лс. Однако быстро похудеть не получится, придется поработать над собой 4-6 месяцев и получите отличный результат.

Питаться нужно часто и понемногу. В наше время это почти невозможно. Но есть выход! С утра (завтрак) едим все что хотим, ( второй завтрак) обычно мы в это время едим на работу или уже там - можно заменить сбалансированным питание Enegi Diet: готовится очень просто в течении 30 секунд. В составе необходимые витамины и минаралы которые ускоривают метаболизм. В обед вы ещё не очень голодны поэтому будете есть меньше чем обычно. Первый ужин (16 ч) тоже выпиваете коктейль энерджи диет. А уже за полноценным ужином едите как можно меньше для лучшего результата рекомендуется заменить сбалансированным питанием.
Сама также использую сбалансированное питание и очень рада результату. Без спортзала и с лёгкостью. Заказать можно здесь. Подробнее WhatsApp +79821931235 http://nlstar.com/ref/cNBdMY/