Какая диета для коррекции веса самая эффективная?

Диета ангела самая эффективная, потомучто после нее не поправляются 3 года!

Диета на 13 дней
Продолжительность ДИЕТЫ АНГЕЛА 13 ДНЕЙ. К концу 13 -го дня на диете Ангела можно похудеть на 7-8 кг. На 14-й день можно есть что хотите, но умеренно. ДИЕТА АНГЕЛА регулирует обмен веществ. Вы 3 года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Первый день диеты Ангела
Завтрак: черный кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Второй день
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом и помидор.

Ужин: порция супа.

Третий день
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.

Четвертый день
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятый день
Завтрак: тертая морковь с лимоном.

Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Шестой день
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Седьмой день
Завтрак: чай без сахара.

Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.

Ужин: что хотите ( но немного ).

Напитки: только вода ( простая или минеральная ). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

После, рацион повторить без 7-го дня, можно менять порядок выбранных дней.

- "система минус 60",-система питания как образ жизни на длительный срок!! !
...принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , если заинтересовало просто наберите в поисковике "система минус 60" девушка которая создала эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы... .

не есть после 6!!!!самая эффективная!

японская
Первый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.

Второй день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

Третий день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Четвертый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.

Пятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин - фрукты.

Шестой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

Седьмой день японской диеты: завтрак - чашка чая без сахара; обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты; ужин - любой из предыдущих дней, кроме третьего.

Восьмой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

Девятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин - фрукты.

Десятый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.

Одиннадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Двенадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

Тринадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.

Также стоит отметить, еще одну особенность диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).

а я не признаю диет!
Главное - правильное питание и раз-два в год уделить недельку очищению организма. Результат намного положительнее!! ! Улучшаеться внешний вид, состояние здоровья. . В общем, я за систематичное очищение и здоровый образ жизни.

Диета должна быть разумной: не стоит голодать, нужно кушать все. но по чуть-чуть... Меньше мучного, можно черный хлеб, хлеб с отрубями, сладкое - кушай шоколад. Не есть после 6 вечера и пить много воды без газа! (1.5 - 2 литра в день) . Чистить раз в неделю кишечник... и контролировать вес, что б он соответствовал пропорции ( рост - 105,107, крайность - 110).Например, рост = 170см, тогда вес должен быть 60 - 65 кг, максимум 70кг. Поверь, это то, что не пинесет вреда здоровью...

Самая эффективная закрыть рот на замок!

Каждому организму нужна своя диета!!!! Советую обратится к специалисту...

Кремлёвская диета

Это один из самых радикальных рецептов похудения, ему приписываются различные авторитетные источники происхождения, одно название чего стоит.

Принцип действия основан на резком изменении белково-углеводного баланса принимаемой пищи, и не просто обеднением ее углеводного состава как во многих других рецептах, а еще и насыщением ее белками, проще всего это достигается простым поеданием мяса в значительных количествах.

Организм, стремясь сбалансировать поступающую пищу с избытком белков, начинает интенсивно получать углеводы из собственных жировых отложений, тем самым быстро их расходуя, важно только поддерживать избыток белков и отсутствие углеводов извне.

Вот, именно так все просто. То есть для похудения по этой диете Вы переходите на мясную пищу и едите ее столько, сколько хочется, то есть досыта, но не на ночь, разумеется! Безусловно, нужно исключить или уж сильно ограничить углеводы, от сахара на этот период лучше всего вообще отказаться.

Заметьте, на этой диете вы не изводите себя голодом, а наоборот, следите за постоянным насыщением, не этим ли ее приятным свойством и определяется ее название?

Теперь, как применять эту диету.
Насколько это для вас, можно сориентироваться, проведя пробный курс.
В течение 4 - 5 дней контролируйте свой вес, питаясь как обычно, но без излишеств.
Затем 1 день разгрузочный, то есть с легкой и ограниченной пищей, но не голодание, а на следующий день переходите на избыточно мясное питание сроком 8 -10 дней.
Затем один разгрузочный день и проверьте свой вес.

Если вы наблюдаете заметное похудение, то есть от 3 кг, то результат налицо и через неделю курс можно повторить.

Следует помнить, что кремлевская диета является значительной нагрузкой для организма, может быть противопоказана страдающим различными расстройствами и заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек и печени, сердечно сосудистой системы и уж точно не показана беременным женщинам.

Поэтому консультация с врачем необходима.