Как похудеть в 13 лет? Стесняюсь бегать на улице.

Диеты детям соблюдать нельзя, поэтому больше ходить пешком (особенно вниз по лестнице), крутить хулахуп, можно еще попробовать до шести вечера есть все что хочется, а после шести - только яблоки.

Стесняться не надо, просто бегайте в своё удовольствие_____))))

шерстяная одежда и прыгать через скакалку

Бегай на балконе.

Саша!
И совершенно напрасно Вы стесняетесь!
Пусть стесняется тот, кто НЕ БЕГАЕТ. Бегайте. На все косые взгляды сделайте, простите за выражение, "морду кирпичом" и все! Проверено на себе много раз и ВСЕГДА было на пользу.

А бегать вам и нельзя, коленный сустав повредится. ходите

Можно бег заменить продолжительными пешими прогулками. тоже самое. лучше на секцию. там подруги и поездки на соревнования.

Чего чего, а бега стесняться не надо. Может, вы сможете кого то вдохновить своим примером? Можно бегать с кем то, так веселее. А на счет похудения: исключить жареное, сахар, жирное, полуфабрикаты; больше овощей, салатиков на раст масле, зеленый чай, кефир вместо прочих напитков.

Ходи пешком, если бегать стесняешься.

Бегать Вы стесняетесь, быть с лишним весом не стесняетесь? В своем образе жизни Вам придется сделать существенные изменения, перебороть свои сомнения, но если есть цель нужно к ней бежать, идти или ползти. Человек в ступивший на путь ЗОЖ - это зависть для других, что они не могут оторваться от дивана, чипсов и бутылки пива. Стань примером и пусть другие бегут за тобой.

мне 15. недавно тоже начал бегать. это только кажется что страшно. попробуй и втянешся)

Единственный достойный способ похудеть -- употреблять более здоровую пищу, активно заниматься любыми типами физ. культуры. Допустим я занимаюсь активно боксом.

Вот эффективный способ www.zdorovieinfo-nkt.ru Я похудела на 10 кг за две недели, с 60 до 50. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-nkt.ru переходи заказывай и худей!

Если стесняетесь бегать на улице, бегайте в спортзале (беговая дорожка) )