Сижу на питьевой, питаюсь фруктами, водой, иногда йогурты, молочное что нибудь (кефир, ряженка)

Испортишь ЖКТ, заработаешь гастрит, а то и язву желудка или двенадцатиперстной кишки, вот и будет славный результат...

Дело в том, что исключение твёрдой пищи из рациона – это огромный стресс для организма. Да, в ходе питьевой диеты происходит уменьшение объёма желудка, порции и в дальнейшем можно будет сократить. Но при этом необходимо особо внимательно следить за состоянием стула. Его длительное отсутствие или же, напротив, диарея, говорит о том, что диета тебе явно не подходит.
В начальные дней 10 происходит очистка кишечника и других полых органов. В это время возможны такие проявления, как налёт на языке, запах изо рта, слабость, апатия.
На диете питьевой можно:
чистую воду;
зелёный или чёрный чай без добавок или же с молоком, кофе в небольших количествах, какао без сахара;
молоко;
кефир, йогурт питьевой и другие кисломолочные напитки, жирность которых не превышает 2%;
маложирные неконцентрированные бульоны: мясные, рыбные.
овощные бульончики и жидкие супы-пюре из овощей;
компоты домашнего приготовления без сахара;
морсы, соки;
смузи;
кисели.
При этом нельзя пить:
алкоголь;
газированные напитки;
сладкие чаи, компоты;
подслащенные соки;
насыщенные жирные бульоны;
бульоны и супы, приготовленные с применением кубиков и пакетных смесей;
жирные молочные напитки.
Словом, за калорийностью и отсутствием вредностей следить нужно. Иначе об очистке организма и речи идти не может.
В течение дня необходимо организовывать пять приёмов пищи. Это должен быть завтрак и следующий за ним через пару часов поздний завтрак. Затем обед с наибольшей калорийностью. Легкий перекус – полдник. И не нагружающий пищеварительную систему ужин. Например, питьевая диета в один из дней может выглядеть так :
Стаканчик обезжиренного йогурта или же молока.
Стакан любого предпочитаемого сока. Например, тыквенно-морковного.
Суп-пюре из овощей (консистенция кефира). Чашка чая.
Кисель из фруктов и ягод.
Стакан кефира с пониженной жирностью.
Каждая порция должна составлять примерно 250-300 мл. Пить следует медленно и по чуть-чуть. Такие меры способствуют сохранению небольшого объёма желудка.
Повторять эту диету можно не чаще одного раза в год, не больше 4 недель.
Питьевая диета может рассматриваться лишь абсолютно здоровыми взрослыми людьми.

кашу

Кулёма..! -Тебе сколько летов!?

Ты ешь фрукты, сидя на питьевой, и беспокоишься о кофе????