Как похудеть в 38 лет? Это уже сложно. Отказ от еды не очень помогает.

не отказ от еды поможет, а уменьшение рациона до такой степени чтобы из-за стола вставать чуть голодной и кушать тогда когда живот напомнит урчанием и кушать писец как захочится, а это может быть и раз в день легко

Два дня не ела - и собралась худеть...

возраст не помеха. Сокращение суточной калорийности до своей нормы, кардио, движение, 5-6 разовое питание.

В 38 это не сложно! Сложно после наступления климакса, когда метаболизм резко замедляется и гормоны перестают вырабатываться. Пока еще все в ваших руках!

да, просто отказ не поможет, а вот режим подъём-отбой в одно и тоже время (22.00-6.00) и приём пищи в одно и тоже время3-4 раза, на ночь кисло-молочные продукты и конечно регулярно спорт (любительский)

Нужно больше двигаться.
Проверить в норме ли гормоны.
Исключить жирное, сладкое, мучное. Больше овощей и белка.
Принимать пищу чаще и маленькими порциями.

Отказ от еды не помогает никому. А вот перестройка на дробное питание, без картошки, котлет, пирожков, зажарки, завтраки по утрам, перекусы по часам, спорт - вот это вот однозначно поможет. Видела как люди на ПП (НЕ ГОЛОДАНИЕ и не ДИЕТА!!) с 120 до 80 сбрасывали. Перестроясь на ПП, вы будете сбрасывать незаметно и легко, и при этом - НЕ НАБИРАТЬ, что часто происходит на диетах. Просто меняйте образ жизни.

Как обычно спорт и пп, еще мне понравились мармеладные пастилки, а именно покупаю контроль аппетита которые, это диета перфетта марки.

я в 38 похудела на 26 кг, спортзал, йога и пересмотр питания. За 8 месяцев примерно. До этого 10 лет была 90 кг, да плюс еще травма позвоночника, не скажу, что прям сложно, но образ жизни менять нужно, конечно, полумерами ничего не добьетесь.

моя мама в 44 похудела

Просто ешь только когда хочется, а не например когда по времени, скучно, фильм. Только когда испытаешь голод. Диеты могут не помочь-потому что организм будет запасать после диеты - возможно даже наберёшь. А во таким методом, не то чтобы очень сильно, но скинешь

Главное баланс прихода ухода энергии, приходить должно меньше. Можно попробовать это средство
https ://veryshopss.ru/bifido-slim-a2/?ref=253848&lnk=1906890 (лишние пробелы убрать)

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это при том, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-002.ru