Много ли я ем в 14 лет? (да рацион не здоровый, не надо мне это писать)

ого, я в неделю столько ем
но у тебя такой маленький вес при таком росте
завидую твоему обмену веществ
если ты столько ешь и не поправляешься, то думаю всё норм
у каждого человека всё по разному
есть люди которые могут есть всё подряд и не толстеть, а есть такие которые от кусочка шоколадки пухнут (как я например)

Толку-то....
Ты страшная и мосластая. Никакие эмендемсы не помогут.

Не много

это у меня ужасный рацион, это я многоо ем.. завтрак-5 мандаринок маленьких, яичница из 2 яиц, 50 грамм филе, 2 хлебца, 20 мл оливкового масла с солью, кофе с молоком, шоколад молочный 10-20 грамм, 3 маршмэллоу. перекус-через 2 часа шоколад молочный, с молочной начинкой 24 грамма. через 3 часа 200 грамм филе, 5 мандаринок маленьких, 10 мл оливкового масла с солью. ужин-через 2-3 часа слойка с курицей, кофе латте и 5 грамм сахара. спустя четыре часа, на ночь почти-4 сырника, 200 мл супа, 3 крабовые палочки, 50 грамм сметаны.

Нифига себе какой вес маленький при таком росте)) Завтрак - нууу, я считаю, что завтрак должен быть все таки более питательным, белковым, а он у тебя больше на перекус подошел бы)) Ну а так идеально. Обед - тоже нормальный, ничего страшного, что ты ешь эмемдемс (Ну конечно он вредный, но на фигуру не повлияет) в первую половину дня нужно съесть что то каллорийное, тогда ты не потолстеешь точно)) А вот ужин конечно огромный, вообще в это время появляется усталось, из за этого мы хотим больше кушать, для того, чтобы этого не было нужно контролировать точное время приема пищи, объем пищи. тогда ты привыкнешь к такому питанию и меньше захочет кушать. Я бы добавила в твой рацион питания перекусы, 1-2 перекуса. (Во время перекуса можно делать бутерброды с чем либо или можно просто кушать фрукты или овощи)