Кушаю 1-2 раза в день и имею жир на животе почему так ?

Возможно у вас переизбыток углеводов в питании. Углеводов полно в крупах. Делайте упор на белки. Можно яйца, курицу, мясо, молочные продукты без сахара, а каши употребляйте в первой половине дня по чуть-чуть.

Переходи на овощи и белки. Ты ж одни углеводы лопаешь.

Чтобы похудеть, надо есть часто и понемногу, употреблять продукты с пониженной калорийностью и низким гликемическим индексом.
Вы, к сожалению, питаетесь неправильно, редко и в основном углеводами. Естественно, организм начинает замедлять обмен веществ и запасать жир.

Переходите на лечебную диету 8 от ожирения и побольше гуляйте.

Диетический стол №8 по М. И. Певзнеру представляет собой низкокалорийную диету для борьбы с ожирением.
В отличие от большинства современных диет для похудения, рацион содержит, в основном, пресные блюда, приготовленные на пару либо вареные, типичные овощи средней полосы вроде капусты и морковки, и, в целом, проигрывает по критерию удобства и средиземноморской диете, и «пятнашкам».

Однако у диеты по Певзнеру есть один неоспоримый плюс – она более привычна людям, не привыкшим тратить большие деньги на питание, и выдумывать новые блюда. Поэтому с базовым рационом, близким к традиционному трехразовому питанию с обильными обедами и ужинами, переход на диету 8 будет более комфортным.

Никакого секрета похудения тут нет. Диета основана на калорийной теории питания, и применяется для того, чтобы создать энергетический дефицит. Назначается в комплексе мер оздоровительного и общеукрепляющего характера, вроде санаторно-курортного лечения и оздоровительной физкультуры.

Уменьшению подлежит количество углеводов и жиров, белковая составляющая дается по нормам для основного здорового рациона.

Основной рацион диеты номер 8 состоит из 100-110 г белка, 80-90 г жиров и 120-150 г углеводов.
Энергетическая ценность такого рациона колеблется в «коридоре» 1600-1850 ккал/сут.

Для здорового взрослого человека этого достаточно, чтобы худеть без особых физических нагрузок.

Больным назначались ходьба, ЛФК и водные процедуры, что позволяло «забрать» еще 200-300 ккал/сут.

Фактически, базовый вариант восьмой диеты – то, с чего начинают похудение почти все пациенты диетологических клиник.

Белки надлежит получать из обезжиренных куриных грудок, белой рыбы, «нулевого» творога, морепродуктов, нежирных кисломолочных напитков, незрелых нежирных сыров (в современном супермаркете обратите внимание на рикотту, «атлет», домашний сыр, несоленую брынзу и моцареллу), обезжиренное молоко можно использовать добавкой к блюдам.

Необходимый для правильного пищеварения объем придается за счет овощных блюд. Супы на овощном бульоне с минимумом круп и картофеля – главное обеденное блюдо на диете 8.

Также поощряются тушеная капуста, кабачки, тыква, морковь, огурцы, помидоры, любая салатная зелень.
Примерно 2/3 овощей в день необходимо есть сырыми. Допускаются и несладкие фрукты – яблоки, сезонные ягоды, желе и компоты на сорбите из них. С углеводами все несколько сложнее.

Фактически уложиться в норму можно, съедая 2 скромные порции гречки или овсянки в день.

Однако в этой диете разрешается (видимо, как привычный человеку того времени продукт) ржаной хлеб, и картофель ограничено. Поэтому в день употребления хлеба и картошки, получается, что на кашу не остается «места».

Если же придерживаться более «чистого» варианта меню, можно есть кашу на завтрак и в обед, но готовить все равно на воде.

Примерный рацион:

Завтрак: овсянка на воде, творог обезжиренный.

Второй завтрак: паровой омлет, овощной салат.

Обед: овощной суп на овощном бульоне, припущенные овощи, биточки из рыбы, приготовить на пару.

Ужин: запеканка из овощей, овощной салат, скромная порция мяса отварного.

Перед сном: кефир или отвар шиповника.

Источник: your-diet.ru

И сколько часов в день ты жрешь?

чтобы похудеть - надо белать упор на белки, углеводы после 16 не есть и питаться 5-6 раз в день. Тогда похудеешь

Во всей молочке пальмовое масло гидрогенизированное. Часть этого гавна всё же усваивается и откладывается в виде жира, так как организм не распознаёт его, и не использует для клеток

сидишь, много.. не двигаешься

Плохой обмен веществ, надо подключить активность

Тут главное физические нагрузки. Но к ним я ещё добавила капсулы Модельформа. Он корректирует аппетит. Пробуй и жирок твой уйдёт)

Неправильно усваиваются жиры и углеводы, и за счет этого образуются жировые отложения. Я сейчас пью Модельформ, он не воду сгоняет как другие добавки, а контролирует аппетит и помогает жкт. Ну то есть ты уже не хочешь поедать сладкое и мучное

а я ем от заката до расвета все подряд
и как спичка !