Коррекция веса

Посоветуйте, как психологически заставить себя худеть, книги для мотивации?

Дело в том, что мне уже немало лет, и здоровье лучше не становится. Я давно хочу сбросить лишний вес, но это только мысли и слова, в действительности я никак не решусь на перемены, махнула на себя рукой. И не знаю, как преодолеть это состояние апатии. Посоветуйте какие-нибудь книги, возможно тренинги, которые лично вам помогли.
Оксана ***
Оксана ***
872
Есть отличный русский фильм "Я худею" 2018 года, который как раз таки мотивирует на снижение веса)
Людочка )
Людочка )
140
Лучший ответ
Оксана *** Спасибо огромное, я посмотрю!
Лень. Это понятно, так у всех.
https://www.youtube.com/watch?v=xPh95kAQm3k - видео для ленивых.
Его книга "Меняю жир на силу воли" - vip-diet.ru

Вот еще человек, который смог: https://sergeydolya.livejournal.com/1405514.html
https://www.youtube.com/watch?v=33rGvKCGplI - его прихватило, попал в реанимацию, доктора откачали. Надеюсь, вам не потребуется такого повода.
Елизавета Шведова
Елизавета Шведова
87 346
Оксана *** Спасибо большое! Низкий вам поклон, буду смотреть!
А может и не стоит, если здоровье не в порядке., и возраст. Похудение это стресс для организма
Яночка Яна
Яночка Яна
73 460
Ходит пешком. Час в одну сторону, час в другую. Так похудел адвокат Макаров. Хорошо с финскими (скандинавскими) палками.
Нина Силюнус
Нина Силюнус
49 413
питание и активность тела. никакие книги не поможет
Вера Комлева
Вера Комлева
30 820
Ох, жизненно
СК
Светлана Клюкина
6 156
Какие еще книги, сами себе придумывает барьеры. Берете и делаете, делаете и еще раз делаете. Тупо через не хочу и не могу!!!! Я ясно выразился?)
ЭС
Эльвира Сорокина
2 305
Елизавета Шведова Желательно знать и понимать, что именно делать, что нельзя делать и почему.
худеть ну есть отрицательная мотивация обзовут допустим жирухой или позитивная мотивация скачиваешь фотку идеальной фигуры и такую делаешь каждый денььь.... работает только нужно постоянно качаться
CL
Cristina Leahu
2 202
Оксана *** Боюсь, в моем возрасте качаться - это слишком экстремально)
не знаю на счёт тренингов и книг... попробуйте купить платье, которое Вам ну прям ооочень нравится, но на размеры меньше. И скажите себе, что на Новый Год (день рождения или ещё что-то) Вы хотите быть непосредственно в нём!! Должно помочь :)) Удачи!!
АН
Асель Нурслан Кызы
993
Найти правильную мотивацию: быть здоровой, нравится себе, нравится другим, влезать в красивые вещи
Наталья Терентьева
Наталья Терентьева
656
договаритесь с организмом
Викуля Клапатюк
Викуля Клапатюк
249

Похожие вопросы