Зря села на диету

Мне 13 лет, ожирения нет, но лишний вес присутствует (1-3 кг). Я решила от него избавиться, решила есть 1-2 раза в день и вообще не каллорийно. Могла съесть 1 яблоко в день, или 2 яблока. Съесть кашу только, или только в 22.00 проголодаться, ну и утром поесть. Сейчас прошло много времени, и да, я уже привыкла. Могу целый день не есть, а могу вот так. Ну да, я похудела... Меня все равно не устраивает можно фигура, но я все же теперь жалею, что так сделала. У меня с рождения перерезан кишечник и проблемы с желудком, и меня сейчас не беспокоят никакие боли, но я начала переживать, что скоро начнется. Я хочу потихоньку начать есть 3 раза в день, но нормальную пищу (мб на завтрак кашу, на обед половник супа, а на ужин кусочек курицы например), но ведь вместе с этим, я начну набирать вес. Как лучше сделать?