надо худеть... скоро выпускной, надо чтоб красивая спина была.. думаю про кефирную диету, расскажите кто пробывал

Знакомая ситуация: ) В прошлом году села на эту диету перед пляжным сезоном похудела на 3 кг, но они вернулись, учитывая, что питалась нормально (нет сладкому, снекам и жирной пище) . В этом году (тоже выпускной: ) принялась основательно: стала правильно питаться (но не сидела на диете) , занималась зарядкой каждый день и ходила в бассейн. За месяц похудела на 2 кг (я не толстая 2-3 лишних кг: ) но мышцы стали подтянутые, живот плоский, фигура в целом улучшилась, в общем результатами очень довольна! Желаю успехов и удачного выпускного! :))

Нужно не только худеть, но и танцами заниматься, тогда ты своего добьешься.

Существует несколько вариантов кефирной диеты.
•Первый из них — чистая монодиета: 1-1,5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приёмов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты — 3 дня.
•Также можно два-три раза в неделю устраивать себе кисло-молочно-фруктовые «разгрузочные дни» , то есть питаться исключительно обезжиренным кефиром, фруктами и овощами. При этом кефира берётся 1,5-2 литра, а фруктов и овощей достаточно для чувства сытости.
•И, наконец, третий вариант кефирной диеты (все блюда готовить и есть без сахара и соли) : 1 день — пять вареных картофелин и полтора литра кефира; 2 день — 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира; 3 день — 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира; 4 день — 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир; 5 день — фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда) и 1,5 литра кефира; 6 день — только кефир; 7 день — минеральная вода. Повторять диету можно не чаще, чем раз в два-три месяца.
Лучше же просто ввести кефир в свой ежедневный рацион, ведь кефир улучшает обмен веществ, что в любом случае поможет вам стать стройной, здоровой и бодрой.

Посидите на одной гречке и яблоках -эффект потрясающий!

не думать надо, а делать..

чтобы спина красивая была, ее прокачивать грамотно надо! Еще танцы хорошо помогают, но это только если ты действительно мышцы спины будешь задействовать.

ЛУЧШЕ на ЭТОЙ .Диета на бонском супе

Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.

Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг.

А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.

3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.

Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.

Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.

• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.

• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

ешний вид лица-будет кислый, А ТУТ ВОТ СМОТРИ :

Посиди на гречневой диете, или на ЛЮБОЙ монодиете!

А если хочется на кефирной диете, то не садись на другую, надо на ту сесть, на которую хочется. А вот все варианты кефирной диеты:

Строгая, но популярная диета. Прежде чем использовать эту диету необходимо проконсультироваться с врачом. Кефирная диета нежелательна для длительного применения.

Кефир, кроме того, что сам по себе является исключительно полезным напитком, т. к. обеспечивает эффект устойчивого похудания. Регулярное употребление кефира улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму. Существует несколько вариантов кефирной диеты. Лариса Долина, также в свое время придерживалась одной из вариантов кефирных диет.

Кефирная диета 1.

Чистая монодиета: около 1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.

Кефирная диета 2.

Около 1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени, добавив еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. Продолжительность диеты - 5-6 дней.

Кефирная диета 3.

1 день: пять вареных картофелин и 1,5 литра кефира.
2 день: 100 грамм вареной курицы и 1,5 литра кефира.
3 день: 100 грамм отварного мяса и 1,5 литра кефира.
4 день: 100 грамм вареной рыбы и 1,5 литра кефира.
5 день: фрукты и овощи кроме бананов и винограда, плюс 1,5 литра кефира.
6 день: только кефир.
7 день: минеральная вода.

Больше ничего есть в эти дни нельзя, а вышеупомянутые кушанья готовить и есть нужно без сахара и соли.

Повторить диету можно не ранее чем через месяц, лучше через два.

плохая диета - потом заболит желудок. лучьше творожно - молочная, это когда ешь только чуть-чуть творога и запиваешь иногда молоком.

Если правильно на ней сидеть результат будет

Плохая диета. Худеешь на ней, потому что нельзя пить воду, происходит обезвоживание организма-это вредно. Если будешь пить на ней результата не будет.

кефирная диета опасна для женского здоровья очень много жизненных бактерий помирает в организме и чему способствует загибу матки а так как ты молодая мой совет не делай глупостей просто по меньше ешь и не ешь после 6 асов убери с рациона хлеб сахар сахоро содержащие продукты и рис да и картофель и на свой выпускной ты будешь супер !!!удачи

Очень, очень правильное решение! Главное чтобы кефир был свежий, лучше деревенский. Лучше с медом и ватрушками. И побольше! Очень. Очень очищает, но перебарщивать никак не можно-давно известно, что ведро кефира равносильно 100гр водки, так что допустимая доза-не более 5-ти ведер в день! Будьте очень, очень осторожны! А после ежедневных 5-ти ведер, спина через недельку нупросто неотразимой станет!

дожили. уже школьники о диетах парятся. вместо ответов спорт зал посещай будет нормальная спина без язвы желудка

Только испортишь работу желудка, лучше не пробуй