Как похудеть при весе 105 до 75?

Не спокойная обстановка.
Стрессы.
Нервы.
Заедаете, Это целый комплекс.
ПП.
Доброжелательное отношение- чего нет.
Общество больно.
Сила воли огромная.

Кушайте мало, но часто и занимайтесь физическим трудом!

Постепенно. И качай пресс. 10 минут утром, 10 минут вечером. Это обязательно. Все остальные физические упражнения НЕ НУЖНЫ.

Дробное не обильное питание. Исключить сладкое, хлеб.

Заведи себе вертихвостку. Я с такой скинул вес со 138 до 100 за неск. мес.

Кушать по меньше но по чаще, желательно выполнять утреннею гимнастику...

Сходить к эндокринологу

Худеть это сложно. физнагрузка за 2 часа сжигает 3 грамма жира.
Смотрим и худеем худеем еда

Устройся на физическую работу, заодно и бабла заработаешь чуток. Ешь только когда действительно голоден, тело подскажет

Рецепт от балерины Майи Плисецкой-- Не жрать и переходить на вегетарианство

Ешьте что хотите и сколько хотите, но только три раза в день, в одно и то же время, и всего 20 минут. Если пропустили время, то есть нельзя до следующего приема.
Например, в 7, в 12 и в 18. Ни раньше, ни позже, ни между НЕЛЬЗЯ! Точно похудеете. ;)
Успеха!

1. Врача посетить. 2. Меньше калорий в пище (есть надо часто, сытно, но калорий в пище мало должно быть). 3. Увеличение количества расходуемых калорий (в бассейне плавать и гимнастика в воде!). 4)массаж посещать (ручной и душ массаж -подводный и Шарко). 5.) Если врач назначение сделает, то соблюдать режим приёма лекарств

отруби ноги

именно ..что вся сложность в том, что... похудеть можно...
главное, чтобы потом не возвращацца в прежний режим,
тогда точно всё насмарку..
значит, вывод - надо постепенно снижать объём и калорийность...
ты хочешь быстро
но, к сожал, быстро НИКОГДА хорошо ничего не бывает..
так что.. останавливайся на медленном похудении 4 кг в месяц - 1кг в неделю..
и попробуй дома несколько упражнений оч. энергозатратных
из капоэйры... (капоэйра фитнес ..найди)
классные... хорошо сбросишь. там надо то их всего штук 5 выполнять...

система малахова. покупай книги и читай. занимайся. я похудел с 130 до 70! с 16 до 19.

При росте 180 Вам достаточно похудеть до 80-85 килограммов. Всё очень просто. Утром - каша геркулес, днём - каша гречка, вечером бутылка активии. Зелень в любом количестве (капуста, петрушка). Проходить как минимум 5 километров в день. Полный отказ от жирного (подсолнечное масло можно), от сдобного, от сладостей, от мясного (временно - может есть отварную рыбу или курицу - два раза в неделю понемногу)., иван-чай крутой заварки - лучше ферментированный. Творог обезжиренный. Ничего жареного, печёного. Я при росте 172 вешу 72-75 килограммов. Исключите временно сладкое, можно только натуральный мёд.

Должна быть постоянная физическая нагрузка, с постоянным опять же увеличением. При этом она должна идти в удовольствие, а не в обязанность, тогда это уже полшага к активному снижению веса. И интересно было бы узнать, что Вы кушаете в течение дня, обязательно со всеми перекусами, и тогда уже что либо посоветовать по питанию

Нормальный вес 80 кг для роста 180,
Просто не есть после 18.00

При твоём росте должен весить 69-72 Я сам 180 вешу 75 чуть лишнего веса у меня есть

На папу маму посмотри, прими как данное.

физическая активность, бег, качать пресс, тренировки на выносливость, не брать вес, а именно количество подходов. то есть гантели не 10 кг, и 20 раз, а 5 кг и 100 раз.. мучное минимум, сладкое, пиво алкоголь исключить, мясо отварное, курица - грудка. а в идеале отварная говядина, индейка. жирное копчёное, солёное, майонез поминимуму. еда небольшими порциями (не более пригоршни) 5-6 раз в день. макароны не есть, крупы, лучше всего гречка. овощи, фрукты.
но помни - это надо пожизненно.... как только расслабишься - организм снова всё наберёт, и можно вес и 80, 85 - если это не жир а мышцы.

Нужно не худеть а начать правильно питаться и иметь регулярные физические нагрузки ВСЮ ЖИЗНЬ. Тогда твой вес придет в норму и в ней останется

В состоянии гипноза, СЛОВО действует на человека в сотни раз сильнее. Поэтому внушением можно уменьшить аппетит и вызвать равнодушное отношение к сладостям. У человека появляется чувство сытости от маленькой порции пищи. Благодаря этому, исчезают не только жировые складки, но и целый букет сопутствующих заболеваний. Посмотрите отзывы на сайте: Гипнотерапия в Крыму, г. Саки

Это ты от голода пухнешь...
Нужно срочно повысить калорийность ежедневного рациона...

У меня к тебе встречный вопрос, мне 24,рост 181 вес 72...как набрать вес? Сколько не ем, немогу поправиться и глистов нет

Иди на работу и в пахивай там пока жопа не вспотеет

Иди и читай блог Ярослава Брина, он тебя научит.
Это не шутка, не троллинг. Реально. Можно кратно написать, конечно, но ты скорее всего не послушаешь. А если реально есть цель и желание, то найди и почитай.

Еда не особо влияет. Можешь провести даже такой эксперимент. Корчое говоря. Поощеряй себя едой за тренировки. Сделав допустим одну сложную для тебя тренировку (не кардио а силовую) покушай. Можешь даже чуть больше чем обычно (но не до полного обжора). И не ставь на тренировках цели, которых ты не сможешь достигнуть. Допустим не надо ставить цель который ты не добьёшься. Бери количеством - временем тренировки. 1 час в день (2 дня трени, 1 день отдых). Прикол в том, что при таком графике мышцам нужно будет очень много материала для восстановления. Я тебе дело говорю. Не надо делать жёсткие тренировки, не надо ограничивать себя в еде. Просто 2 дня по часу занимайся отжимания, приседания, пресс и т. д., 1 день отдыхай. Можешь больше если захочешь. Я тебе дело говорю!

Если есть жареную картошку, мясо, батоны и запивать всё это великолепие жирненьким молочком - то никак.

Не есть, или есть гречку на воде 1 раз в день, кефир, чай, вода и всё, Через месяц 20 кг уидет.

Надо вам свой рацион формировать на нежирном варёном мясе, овощах, крупах, а то же молоко можно заменить напитками Немолоко. Они сейчас очень популярны, есть, наверное, в большинстве магазинов и отлично заменяют молочку. Я пью овсяное Немолоко, там всего 1,5 процента жирности. А вообще найдите человека, который сам сильно похудел и попросите помочь.

Сходи к диетологу, лишний вес всегда плохо, как в плане здоровья, так и внешнего вида. Клиника хорошая есть, чудо творят по всем вопросам здоровья, попробуй записаться, назначат сеанс, выпишут что получше
http://docdoc.ru/?pid=17192

Light Blight,а для чего вам худеть до 75 килограмм? При росте в 180 см ваш вес должен быть 80 кг (рассчитывается Рост минус 100) это для нормального состояния здоровья, но нужно еще учитывать вашу генетику! Вы можете путем диеты и физических нагрузок и до 70 похудеть вопрос в том, как долго вы сможете генетику обманывать и что будет когда перестанете!?! Первое что Вам нужно сделать это определиться с вашим генотипом по наследственности тоесть сколько лишнего веса у ваших родителей и уже из этого корректировать ваш вес без вреда для здоровья!" Второе Вам необходимо пройти полное медицинское обследование всего организма и только потом планировать на какие физические нагрузки вы можете рассчитывать! при отсутствии противопоказаний можете определиться какие именно виды спорта вам нравятся, вдруг это культуризм (бодибилдинг) и судя по вашему телосложению у вас большой потенциал в этом виде спорта, а может Вам и тяжелая атлетика понравится и вы будущий олимпийский чемпион! А если нет, то обычные пешие прогулки в день по 3 километра и сбалнсированная диета с минимальным количеством углеводов и преобладанием белковой пищи, а так же минимум жареного и максимум пареного и вареного позволят вам плавно понизить вес на минимум 5 кило и вы изменитесь! Будут вопросы спрашивайте, опыт по сбрасыванию огромных весов с тела имеется!

Перейди на дробное питание, убери из еды, cоль, сахар, хлеб, и не правильные углеводы, можно конечно ещё добавить физ. нагрузки. Пока ты подросток, будет легче худеть, можешь записаться в тренажёрный зал, ну если нет возможности, то тренировки со своим весом, и часто ходи пешком (не более 10000 шагов в день)

Заболеть булимией

Узнай СВОЕ КОЛВО КАЛОРИЙ В СУТКИ И УРЕЗАЙ ИХ ВСЯ ИНФА В ИНЕТЕ. С Твоим ростом весом МОЖНО БИТЬ СИТИМ И БИСТРО ХУДЕТЬ медленные углеводи каши (только не манку и рис) Гречка Пшено Овсянка Перейди на безкалорийние сахарозаменытели-СТЕВИЯ Аспартам. Ешь больше овощей В них клетчатка И не забивай про БЕЛОК Отварная грудка и телятина тебе в помощь НЕ ЗАБИВАЙ СЕБЯ БАЛОВАТЬ изредка . И ГЛАВНОЕ КАЛОРИИ!!!

Ешь меньше бегай больше создай дефицит колорий