еда по вечерам?

Важно не сколько вы потребляете килокалорий, а разница между потребляемыми и затраченными. При просмотре телевизора или сидение за компом тратится 70-80 кКал.
1 час прогулки в быстром темпе (6 км) около 300 кКал. Во сне примерно 1 кКал. на 1 кг веса тела. Например 50 кг - это 50 кКал в час. при 8 часовом сне сжигается 400 кКал.
Вам нужно прикинуть свой "приход-расход" и будет понятно, в какую сторону двигаться.
Максимально калорийным должен всё же быть обед, а не ужин. Любой прием пищи - это удар по организму, в работу включаются почти все органы, а ночью нужно давать отдых и поджелудочной железе и печени и кишечнику.

БОЛЬШУЮ И САМУЮ КАЛОРИЙНУЮ ЧАСТЬ ЕДЫ НАДО ЕСТЬ В ПЕРВУЮ ПОЛОВИНУ ДНЯ

да

Вы не переедаете, просто не правильно питаетесь. Нужно есть по-немногу, а не 1500 калорий за раз - будите набирать вес.

Неважно сколько вы жрёте и когда. Значение имеет только сам факт еды. Если вы не в силах от неё отказаться, значит вам не стать стройной и красивой.

Движений меньше будет и приход калорий будет больше разхода калорий главное правило.

да может! у меня именно так было! я вечером могла употребить дневную норму калорий и вес стоял, и даже набирался. после 10 попыток только наверное я перестроилась (и то когда результат стала видеть) теперь табу на еду вечером (когда уж очень тяжко, я Диета Перфетта беру Контроль аппетита, хорошо притупляет голод)

Вечер тут не причем, много калорий за раз съедается

Не может быть такого. Просто значит дефицит калорий не правильно рассчитан и поэтому не худеете. Еще мне помогает сжигать калории Диета Перфетта ускорение метаболизма. С ним вес уходит быстрее