Как похудеть без спорта?

Перед приёмом пищи пейте воду, т. к. после воды хочется есть гораздо меньше. Иногда мы голод путаем с жаждой воды

Сократите рацион, но в любом случае когда перейдёте к своему обычному питанию организм будет набирать вес. Если хотите похудеть и сохранить это своё состояние, то такое питание вам на всю жизнь.

голодать сутки в неделю а потом есть по чуть-чуть и только полезные продукты

Почитайте про инсулин и инсулинорезистентность. Индекс НОМА. Там надо ограничивать питание перед сном. Особенно углеводы.

Тогда надо питаться только здоровой пищей и ничего сладкаго. И меньше кушать.

Я просто в целом уменьшила каждую порцию еды, пью больше воды и мало ем после19-00.Это помогло мне сбросить лишние килограммы

Чтобы он не захотел ничего возвращать диеты никакой не надо, иначе все наоборот будет. Делайте адекватный дефицит и питайтесь правильно.

Секрет прост - есть меньше калорий, чем вы тратите. Если не хотите заниматься спортом, то придется серьезно урезать рацион. Это может быть "голодно", поэтому желательно перед каждым приемом пищи пить воду, чтобы меньше хотелось есть или принимать специальные добавки, снижающие аппетит вроде неослим АКГ. Ну и еще желательно добавить ежедневные прогулки по несколько километров, чтобы метаболизм работал в правильном направлении

Минус 10 за лето. СТРОГО без сахара, соли и хлеба. Сейчас всё жру.. новые пищевые привычки сохранились. Вес на месте.

Здесь хороший вариант www.zdorovieinfo-hgf.co Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. www.zdorovieinfo-hgf.co помоему лучшее средство!

Если честно, то это сложно. Я ограничиваю себя в хлебе, пюре, картошке, майонезе, соусах, сахаре, соли и фастфудах и сильно много не сбрасываю с этого.