Коррекция веса

Мне плохо. Худею пятый день

Я ничего такого не делаю, я не голодаю, ем на 700-800 ккал. Может плохо стало изза того что я рано проснулась ?( в пять утра) У меня как то мало сил
как насчет сходить к врачу, или если все таки проблемы с питание то к врачу и диетологу, а то с таким не шутят
Виктория Михайленко
Виктория Михайленко
262
Лучший ответ
открой дверцу ВОЛШЕБНОГО холодильника, не мучай себя
Лиза Васильева И остаться жирной? Я в 13 лет вешу 62 кг при росте 168 см.
Недобор калорий сделает только хуже.
Считай калории до нормы и бегай.
в магазин и 200 грамм водки
Худеть надо с диетологом. А по совету подруг, вес вернётся обратно.
кости не худеют
Лиза Васильева 13 лет, 62 кг, рост 168.я жирная
Норма калорий для подростка 14 лет 2700 ккал. А у тебя в 4 раза меньше. Как ты еще шевелишься с такой "диетой"?
АЛ
Анна Лузина
86 698
800 калорий мало повысь калораж до 1200.
Слишком мало ешь. Минимум 1200 калории хотя бы. И 2.5 литра воды.
Начните с того, что хотя бы почитайте теорию, как худеть нужно. При вашем весе/росте/возрасте вам нужно начинать похудение с 1300 ккал в сутки и по мере похудения немного понижать число калорий (т. к. с падением веса будет падать ваша суточная потребность). Немного - это по 100ккал на потерянные 5-10кг веса. Это при отсутствии спорта! А если со спортом, то дневной калораж должен быть еще чуть выше.

Давайте считать вместе. Ваша суточная потребность (при заданном возрасте, росте, весе) - 1800ккал в сутки. Допустим, вы будете есть для начала 1300ккал и будете каждый день недоедать 500 ккал.
9000ккал = 1кг жира.
Таким образом, за 18 дней вы благополучно избавитесь от 1кг жира, ваш вес станет 61кг, а суточная норма калорий 1790ккал в сутки.

А за 3 месяца вы потеряете практически 5кг и ваш вес станет 57кг, а суточная норма калорий 1700ккал в сутки.

Тогда можете начать есть по 1250ккал, чтобы сохранить прежние темпы похудения.

Как итог - примерно за полгода вы придете к идеальному весу около 53кг без измывательств над организмом.
I.
Irina ...
69 608
Потом обратно всё нажрешь. Диеты бессмысленны именно из-за последующего нажора массы. "Худеет" она... Чтобы худеть надо тратить калории.

Похожие вопросы