Что делать потолстела на 4 кг от депрессии, решила сегодня сесть на диету . но опять сижу хочу есть

Поесть сырников и не винить себя. Важнее сперва от депрессии избавиться. а потом уже весом заниматься.

Лучше целлюлит в руках, чем силикон по телевизору…

У вас нет депрессии . При этом серьезном психическом заболевании есть не хочется . Ничего в себя не впихнешь .У вас - хандра на постном масле .

Думай наперед. Вместо того чтобы питаться фаст-фудом, готовь еду сам и бери с собой.

Заменяй вредную еду полезной. Чтобы не налегать на чипсы с газировкой, держи под рукой что-нибудь полезное на случай, если захочется заморить червячка.

Будь разумным в своих ожиданиях. Не сравнивай себя с другими.

Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.

Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.

Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.

Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.

Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.

Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

детка на депресси жрать и жить не хочется вообще у тебя лень и обжорство косила ты жирная

надо есть и двигаться - сколько калорий съел столько и потратить

Иногда мы можем путать чувство голода и жажду. Попробуйте обмануть желудок. Как только захотели есть, так сразу пейте воду. Можно ее немного закислить лимоном, добавить меда. Или такие рецепты:
1) 1 лимон и 1 лайм тонко нарезать, залить 2 литрами воды, добавить листочки мяты.
2) 1 средний огурец очень тонко порезать, если надо предварительно снять кожуру. Добавить 2 литра воды.
3) Классическая детокс -вода. Лимон и огурец тонко нарезать, маленький кусочек свежего имбиря почистить и натереть на терке, добавить листочки мяты и 2 литра воды.
Если уж делать такую воду, то стоит ее поставить на ночь в холодильник, выпить всю в течение следующего дня.

Когда депрессия - в горло кусок не идет.
У вас булимия, посмотрите значение слова.