Какая диета лучше для похудания?

Нет диет. Есть здоровое питание с дефицитом калорий и балансом бжу

Никакая. Диеты не помогают похудеть

пол, возраст, образ жизни, сопутствующие диагнозы?

Не есть после 18, убрать соль, сахар, твердый жир и муку. Есть каждые 3 часа в объеме 200-250 грамм

отварное мясо и всего по немногу мало калорий в день составлять меню

диеты нужно придерживаться всю жизнь, всю жизнь следить за весом, за калориями, иначе толку не будет. А если типа ну месяц посижу на диете, а потом тортики покушаю и буду есть в кфс, то результата не будет. Состояние должно быть всегда полуголодное и только так не набираешь, чуть слабину даешь, вес растёт. проверено лично мной. Кстати говоря про правильное питание которое всем советуют, то это фигня. Вес сгорает только при дефиците калорий. То что овощей много будешь есть и гречки, то это миф что вес вниз пойдет.

Диета N 8 - Показания: ожирение как основное заболевание или при наличии сопутствующих болезней, не требующих специального питания.
http://www.pozvonok.ru/med/page_22_1_9.html

тоже не поможет, но хотя бы не навредит

Исключить из рациона жирное, сладости (кроме фруктов), это в любом случае полезно, а остальное - к вашему диетологу.

с расчетами по 1100-1400 ккал

Кляп

Та, которую будешь соблюдать.
А программ много адекватных, выбирай.

Дефицит калорий, скачайте любое соответствующее приложение (пока на первых порах самостоятельно высчитывать все это будет трудно). Не сидите на диетах - это путь в никуда (потом вес вернется все равно). От срывов помогает сдерживаться Нормотим, потому что любая смена питания - стресс для организма. Посмотрите на ютубе ролик про Суперлитий на эту тему, все поймете. Удачи ;)

Лучше питайся как питаешься, но исключи из рациона жирную и неправильную пищу. Лучше заниматься на кардио, выносливость и худеть, а не прибегать к жестоким диетам.

голодание и чистка кишки

Кашку, фрукты, мясо и полный дроч сутра до вечера