Как можно быстро избавится от живота, в домашних условях?

Бег бег и еще раз бег. Вам щас про пресс рассказывать начнут, на самом деле пресс не сгоняет жир, он качает сами мышцы. Жир же сгонется, только если вы будете качать пресс прям до умопомрачения и пота градом. Это сложно
Поэтому просто бегайте. Я за месяц похудела на 5 кг только и-за бега. Живот стал плоским. Потом начала качать и появились квадратики))) , до этого пыталась качать - бесполезно было.

Я вот знаю как избавиться, да и вы знаете. Но мы ленимся. Вот сейчас надо встать у стенки-сделать вдох в живот-выдох через нос. Потом наклоны. Потом-поднимать ноги лежа на спине. Мне так слабо.

Качайте пресс и меньше ешьте после 18.00

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов) :

а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

Обед и ужин вы можете поменять местами.

Закуски (по две каждый день) : один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.

не кушай на ночь и днем питайся низклкалорийной пищей (каши, фрукты и овощи). И лушче еш понемного чем сразу сытно.

На холодильник кодовый замок, рот лейкопластырем заклеять. У меня такая же проблема.

Качать прес этого достаточно

Похудеть можно только изменив культуру еды. На рынке появилось обалденное средство Energy Diet, за 1 месяц 5-12кг. Подробности 89045805014

А как ты будешь жить без живота. Там же находятся внутренние органы.

Не кушать после 6!
можно сесть на диету abc помогает)
и конечно, силовые нагрузки!